Outros sintomas podem aparecer como somatização, ou seja, a pessoa transforma a ansiedade em problemas físicos. A quantidade deles é extensa, mas os mais comuns são: falta de ar; coração acelerado, podendo ser acompanhado de dores no peito; mãos e pés úmidos; dores de barriga ou enjoos; falta de ar e tensão muscular.
Ao ser deparado com uma situação de estresse, de grande ou pequena magnitude, o ansioso costuma tensionar o corpo. O movimento faz com o que o diafragma também se tensione e altere o ritmo da respiração, deixando-a mais rápida e curta.
A ansiedade pode provocar vários sintomas físicos como arritmia / taquicardia (alteração no ritmo cardíaco ou do coração), vertigens ou tonturas, boca seca, dificuldade respiratória (falta de ar), entre outros.
É o medo de estar com as pessoas. Normalmente quem têm esse distúrbio são pessoas muito tímidas e com baixa autoestima. A pessoa se isola dos contatos sociais, às vezes até da própria família, com medo de ser julgada, ridicularizada, humilhada.
Enfrente o medo da morte não fugindo das situações em que você deve lidar com a morte. Ir a enterro de pessoas próximas, imaginar o dia da própria morte e ter o contato com esse medo de forma que ele se torne menos ameaçador . 8. Fobia Social É o medo de estar com as pessoas.
Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro.
“O medo sempre está disposto a ver as coisas pior do que elas são.” Segundo o estudo publicado pela revista Sciencemag, quem divaga em excesso perde mais tempo e, além disso, tem a percepção de que ele passa muito rápido. Isso faz com que a pessoa viva excessivamente depressa e sinta o pânico da vertigem, pois a vida lhe escapa pelas mãos.
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