Dicas para treinar no frio
5 dicas para vencer o frio e não deixar de treinar no inverno
11 coisas que combinam com dias frios e chuvosos
Confira 8 dicas para fazer sua faxina no inverno:
Nos dias cinzas, quando o organismo sente falta de luz, há uma quebra na produção de serotonina, conhecido como hormônio da felicidade. Esse hormônio afeta diretamente o humor, por isso, quanto menos serotonina no organismo, maior são as chances do indivíduo apresentar quadros de tristeza e depressão.
5 dicas para driblar a preguiça e malhar no inverno
Ao treinar no frio, o coração precisa bombear o sangue mais rapidamente para conseguir aquecer todo o corpo, dessa forma existe um aumento na circulação sanguínea que ajuda a reduzir a pressão arterial e a limpar as artérias, evitando doenças cardiovasculares como hipertensão, AVC e até infarto.
Aqui você encontra algumas dicas para se manter aquecido no frio. Vista roupas quentes. A melhor forma de manter-se aquecido é vestir roupas apropriadas. Se você for sair, vista várias camadas de roupas. Você deve ter três camadas de tecido isolante.
As camadas devem ficar folgadas, não apertadas. É preciso evitar o suor, já que ele cria a umidade que o deixa com mais frio. Cubra todas as partes de seu corpo. Use touca, cachecol e luvas. Você ficará com mais frio se esquecer de usar um cachecol, pois perderá muito calor através do pescoço.
Uma das razões porque suas mãos e pés ficam frios deve-se ao fato de que o interior de seu corpo suga todo o calor para si, deixando as extremidades sem calor e sem sangue. Vista coletes e mais camadas de roupa sobre o torso se suas mãos e pés ficarem constantemente frios.
Como socorrer uma pessoa engasgada com água?
Como socializar 2 cães adultos?
Como parar de absorver a energia negativa de outras pessoas?
Como podemos conhecer alguma coisa?
O que fazer para não acumular passar roupa?
Como conectar impressora no Wi-Fi Epson L396?
O que os movimentos do nosso corpo reflete?
Qual é a importância de se noticiar acontecimentos ruins?
Porque as fotos do Instagram não estão indo para o Facebook?
Como não deixar as luzes amarelar com a chapinha?
Como não morrer no The Sims 4?
Como numerar os carbonos em uma cadeia?
Como sair do flop no Instagram?
Como numerar em sequência CAD?