Dicas para treinar no frio
5 dicas para vencer o frio e não deixar de treinar no inverno
11 coisas que combinam com dias frios e chuvosos
Confira 8 dicas para fazer sua faxina no inverno:
Nos dias cinzas, quando o organismo sente falta de luz, há uma quebra na produção de serotonina, conhecido como hormônio da felicidade. Esse hormônio afeta diretamente o humor, por isso, quanto menos serotonina no organismo, maior são as chances do indivíduo apresentar quadros de tristeza e depressão.
5 dicas para driblar a preguiça e malhar no inverno
Ao treinar no frio, o coração precisa bombear o sangue mais rapidamente para conseguir aquecer todo o corpo, dessa forma existe um aumento na circulação sanguínea que ajuda a reduzir a pressão arterial e a limpar as artérias, evitando doenças cardiovasculares como hipertensão, AVC e até infarto.
Aqui você encontra algumas dicas para se manter aquecido no frio. Vista roupas quentes. A melhor forma de manter-se aquecido é vestir roupas apropriadas. Se você for sair, vista várias camadas de roupas. Você deve ter três camadas de tecido isolante.
As camadas devem ficar folgadas, não apertadas. É preciso evitar o suor, já que ele cria a umidade que o deixa com mais frio. Cubra todas as partes de seu corpo. Use touca, cachecol e luvas. Você ficará com mais frio se esquecer de usar um cachecol, pois perderá muito calor através do pescoço.
Uma das razões porque suas mãos e pés ficam frios deve-se ao fato de que o interior de seu corpo suga todo o calor para si, deixando as extremidades sem calor e sem sangue. Vista coletes e mais camadas de roupa sobre o torso se suas mãos e pés ficarem constantemente frios.
O que colocar em uma mesa de reunião?
Como abrir garrafa de soro fisiológico?
Como você pode treinar o cérebro?
Como fazer cura em panela de barro?
Como saber a DLL que está faltando?
Qual osso não pode dar para cachorro?
Qual o custo para envernizar uma porta de madeira?
O que fazer de almoço saudável?
Como preparar um prato para um vegetariano?
O que preciso para fazer uma festa de batizado?
Como pintar uma parede para projetor?
O que fazer com o sachê de chá?
Como fazer inalação com Atrovent?
Como fazer café coado perfeito?
Como instalar Disney Plus em LG Smart TV?