Como aliviar essa sensação dolorosa? Quando a dor no tornozelo tem origem inflamatória, ou essa articulação sofreu um trauma como uma entorse, ela pode ser aliviada com uma compressa fria. A baixa temperatura ajuda a desacelerar o processo inflamatório e reduz o inchaço.
Depende de cada caso. A fisioterapia mais intensiva pode ser iniciada após a consolidação da fratura que normalmente leva cerca de 8 a 10 semanas. Entretanto a fisioterapia assistida com movimentos suaves da articulação do tornozelo pode ser iniciada mais precocemente, com cerca de 3 semanas após a cirurgia.
Geralmente sua origem tem relação com uma combinação causal, como sedentarismo, alterações hormonais e escolhas inadequadas de calçados. A dor no tornozelo pode surgir como uma consequência do processo natural de envelhecimento. Afinal, a articulação também envelhece, passando por mudanças morfológicas e funcionais.
Como é o tratamento
A tendinite nos tornozelos tem cura, devendo o tratamento ser feito com uma combinação de repouso, aplicação de gelo, uso de remédios anti-inflamatórios e fisioterapia.
Aprenda aqui a decidir qual a melhor maneira de tratar a sua lesão para estabilizar seu tornozelo da maneira correta. Comece na planta do pé. Segure a extremidade da bandagem contra a planta do pé, levando a atadura para o lado externo (lateral) do pé em vez do interno (medial).
Para aliviar a dor, coloque essa pasta sobre o tornozelo e cubra com uma bandagem. Saiba mais sobre o tema lendo: Como evitar inflamação nos tornozelos? Com uma massagem de óleo de rícino a intenção é aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea.
Enrole o pé e o tornozelo usando a fita. Comece pela planta do pé e amarre-a em volta de todo o pé, subindo até o tornozelo, parando alguns centímetros acima da articulação, mas deixando o calcanhar exposto. Crie uma espécie de ancoragem.
Saiba mais sobre o tema lendo: Como evitar inflamação nos tornozelos? Com uma massagem de óleo de rícino a intenção é aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea. O óleo de rícino é produzido a partir do rícino ou mamona, uma planta de altura média e de sementes tóxicas, mas que pode ser consumida através do óleo.
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