Anatomicamente, o piriforme é um músculo que está localizado próximo ao nervo ciático, ele se encontra na região posterior e profunda do quadril e é coberto pelos músculos glúteos. Sua origem está na superfície anterior do sacro e se insere no trocânter maior (lateralmente ao quadril).
Fazer alongamento, duas a três vezes por dia, todos os dias; A técnica de liberação miofascial, que pode incluir massagem profunda, pode causar dor e desconforto, mas também traz grande alívio dos sintomas nos dias seguintes; Colocar bolsa de água morna no local da dor.
Esta dor por ser causada por hérnia de disco, artrose ou traumas na coluna, ou pela Síndrome do Piriforme, nosso assunto de hoje. A Síndrome do Piriforme ocorre quando o nervo ciático é comprimido por um pequeno músculo da região glútea, chamado piriforme.
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O piriforme é um músculo da região glútea que se situa profundamente ao glúteo máximo. O piriforme pertence a um grupo de seis rotadores externos curtos do quadril (anca), juntamente com o gêmeo superior, o obturador interno, o gêmeo inferior, o quadrado femoral e o obturador externo.
O músculo piriforme é um músculo fino, dividido em três feixes, que se origina do Sacro a nível de S2 e S4 (único músculo que se origina diretamente sobre este osso), ficando sob os músculos glúteos e inserindo-se no trocanter maior do fêmur.
O tratamento e a reabilitação da síndrome do piriforme concentram-se na libertação da tensão muscular e na correcção de quaisquer desequilíbrios musculares ou causas biomecânicas que possam estar a contribuir para a condição. Injeções de toxina botulínica (Botox) que podem reduzir espasmos musculares e aliviar a dor.
Primeiro, reduzir a dor relaxando o músculo através do gelo ou calor, electroterapia, massagem e alongamento. Em seguida, quando a dor permite fortalecer o músculo para ajudar a prevenir a lesão recorrente. Caso a dor esteja aguda, a aplicação de gelo pode ajudar a reduzir o espasmo muscular.
Exercícios de transferências e descargas de peso, também para membros inferiores; Simulação de movimentos funcionais como caminhada, corrida, trote, mudanças de direção, saltos e outros movimentos específicos da prática esportiva do aluno. Encontraremos um repertório bastante interessante no Pilates para trabalhar fortalecimento e flexibilidade.
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