Use gatilhos sensoriais para ajudar a se lembrar das coisas.
A nossa tendência é começar a procura nos lugares menos prováveis. Procure lembrar onde viu pela última vez: Antes de sair procurando a esmo, vale lembrar onde o objeto foi visto pela última vez, ou onde o deixou da última vez que usou. Tente ser mais prático e raciocine antes de iniciar a busca.
Jogos de estimulação cerebral como sudoku e palavras-cruzadas podem ser úteis. E também há o Lumosity, um conjunto de exercícios para fazer no computador ou no telefone criado por uma equipe de neurocientistas, que melhora a memória de 97% dos usuários com apenas dez horas de jogo.
Para ser capaz de lembrar-se de algo, o seu cérebro precisa passar por três etapas: obtenção, consolidação e recuperação (também chamada de recordação). Se algo dá errado em qualquer dessas três etapas, será difícil trazer à memória a lembrança desejada.
Ao se lembrar do local onde viu o objeto pela última vez, você deve passar por todos os locais onde esteve. Se tiver sorte, pode ser que tenha apenas derrubado ele pelo caminho. Se não conseguir refazer seus Passos, fazer uma ligação pode ajudar.
Pare e ouça com atenção. A razão para se esquecer dos nomes não é porque você é "ruim" com eles, mas porque não está ouvindo com atenção. Você talvez esteja tão empolgado ou nervoso em conhecer a pessoa, ou preocupado por causar uma boa impressão, que o cérebro não consegue processar a informação mais importante sobre ela: seu nome.
Mesmo que não se lembre do último lugar onde o deixou, comece procurando onde ele deveria estar. Se você sempre deixa suas chaves na cesta próxima à porta, então, procure lá primeiro. Se há mais de um lugar onde você geralmente guarda o objeto, procure bem nesses lugares antes de ir para outros.
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