O que acontece com a gordura quando emagrecemos? Apesar de até então os profissionais da saúde acreditarem que ela saía do corpo pelo xixi, um estudo mostrou que, apesar de uma pequena porcentagem dela realmente ser expelida pela urina, sua maior parte é eliminada pela respiração.
Por fim, outra forma bastante simples de identificar que está perdendo músculo e não gordura é através de mudanças bruscas no seu estado emocional.
Pois esse é um processo que leva um pouquinho de tempo. Até porque existem algumas adaptações enzimáticas que têm que acontecer para você conseguir queimar gordura de maneira mais eficiente. (Especialmente se você vem de uma dieta rica em carboidratos, e pobre em gorduras.)
Você está perdendo muito peso Existe um limite de gordura que o organismo consegue eliminar por semana – e esse número gira em torno de 1 quilo e meio. Se a balança está apontando uma perda maior do que essa a cada sete dias, pode significar que seu corpo está usando, além da gordurinha estocada, fibras musculares como fonte de energia.
Mas, para colhê-lo, você tem de efetivamente seguir a dieta. Seu profissional de confiança vai poder te ajudar a traçar um plano que você consiga seguir. Isso pode incluir desde exceções feitas com menos frequência, até versões low-carb dos seus alimentos favoritos (como pães, bolos, brigadeiro, etc.)
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