Há um parafuso na junção entre o quadro e a mesa e outro entre esta e o guidão. Esse tipo de mesa, muito fácil de ajustar, é comum em modelos de bicicleta de marcha única, sem marcha ou mais antigos. Há bicicletas que não têm um parafuso na união entre o quadro e a mesa, apenas entre a mesa e o guidão.
O ideal é que ele corresponda a mais ou menos a largura dos ombros do ciclista, podendo até ser um pouco mais largo para que se possa respirar melhor e ter mais conforto. A regra básica é que quanto mais alto está o guidão em relação ao selim, menos peso suportam as mãos.
Fique sentado, mantenha o peso para trás e realize uma pedalada forte logo antes do obstáculo. Mantenha as costas para trás e os braços retos. Levante a cabeça e olhe para frente. Depois mantenha a tração para que a roda traseira passe o obstáculo também.
Mesa de bike, suporte de guidão, avanço do guidão, aheadseat e stem referem-se à mesma coisa: a estrutura que mantém o guidão preso à bike. Saiba porque existem diversas opções e modelos no mercado, e entenda como a escolha da mesa de bike correta impacta no seu desempenho.
Como ajustar a altura do guidão em sua bicicleta
O guidão deve ficar cerca de 4 cm mais baixo que a linha horizontal do selim. Procure usar um guidão com mais de 40cm de largura, pois um guidão estreito dificultará a sua respiração. Deve ser levada também em consideração a largura dos ombros do ciclista para determinar se o guidão deve ser maior ou menor na largura.
Por exemplo, se o selim está a 110 cm do solo e o guidão a 107 cm, a relação selim-guidão será -3 cm....
| Altura do ciclista | Diferença de altura entre selim e guidão |
|---|---|
| 160-170 cm | Entre 2 e -2cm |
| 170-180 cm | Entre -2 e -5cm |
| Más de 180 cm | Entre -5 e -8cm |
O principal uso da trava é em subidas, quando pedalamos em pé ou mesmo sentados, retas longas e trechos sem obstáculos. O uso da trava em trechos acidentados, mesmo em subidas e em pé, não é indicado, pois os impactos com o amortecedor travado fatalmente danificarão o sistema de trava.
Peso das melhores suspensões do mercado para MTB Cross Country
| Suspensões | Peso anunciado (g) | Peso verificado(g) |
|---|---|---|
| Lauf LTR 29 | 990 | – |
| Fox 32 StepCast Factory | 1.360 | 1.367 |
| Fox 32 StepCast Performance | 1.650 | 1.442 |
| DT Swiss OPM O.D.L. 100 Race | 1.485 | 1.423 |
Para livrar as bicicletas de todo o peso inútil, a mesa (o conector em L que liga o guidão à bicicleta) tem, normalmente, pouco espaço de sobra. Se quiser fazer um ajuste maior do que o que ela permite, você precisará comprar uma nova mesa na bicicletaria local.
Deixe o seu corpo julgar qual a melhor altura para o guidão. Você não deve ficar curvado ou debruçado, e os cotovelos devem ficar ligeiramente flexionados. À parte disso, escolha a altura com base no seu conforto.
Mountain bike: o guidão deve ficar abaixo do assento, o que desloca para baixo o centro de gravidade do ciclista e proporciona o equilíbrio necessário para se locomover em terreno acidentado.
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