Alem disso, também é possível criar treino intervalado direto no Apple Watch. Criação de treino intervalado totalmente customizável. Você adiciona o Aquecimento, as repetições dos intervalos por distancia, tempo ou até dois toques na tela do Apple Watch.
Iniciar um exercício
Você pode mudar suas metas a qualquer momento de acordo com seus níveis de atividade. Abra o app Atividade no Apple Watch. Deslize para cima e toque em Alterar Metas. Toque para aumentar ou diminuir o número de calorias ativas de sua meta diária de Movimento e toque em Seguinte.
Pergunta: P: Nike Run Club Ao adicionar/configurar o Apple Watch 4 ao Nike run club diz para activar ''Movimento e Preparo Fisico'', ao clicar em activar, Entre nas definições do Nike Run Club e esta opção não aparece.
Tipos de exercício no Apple Watch
E isso é fundamental para a corrida intervalada, de modo que cada atleta crie seu treino, como no exemplo a seguir:
Para alternar entre milhas ou quilômetros, pressione com firmeza a tela de metas de distância.
O app adidas Running também está disponível para Apple Watch. É só baixar o app no relógio e… sair correndo. Você também pode utilizar o relógio como uma segunda tela na hora do treino, junto com o celular.
Combine várias atividades em um único exercício Abra o app Exercício no Apple Watch. Comece o primeiro exercício — uma corrida ao ar livre, por exemplo. e escolha o exercício. Quando terminar todas as atividades, passe o dedo à direita e toque em Fim.
Abra o app Atividade no Apple Watch. Passe o dedo à esquerda e gire a Digital Crown para rolar até a parte inferior da tela. Para adicionar um amigo, toque em “Convidar um Amigo” e toque em um amigo. Para remover um amigo, toque em um amigo com quem esteja compartilhando e toque em Remover.
No watchOS 5 ou posterior, quando o Apple Watch percebe que você está se exercitando, ele dá um toque em seu pulso e pergunta. Toque em uma opção na notificação para registrar o exercício, alterar o tipo de treino, desativar as notificações do dia ou descartar a notificação.
Com o Apple Watch Series 2 ou posterior, pode escolher Natação (piscina) ou Natação em águas abertas. Quando começar o treino, o ecrã bloqueia automaticamente para evitar toques acidentais de gotas de água. Saiba como nadar com o Apple Watch e ver o histórico de treinos, incluindo conjuntos e voltas. Saiba como o Apple Watch mede cada treino:
Abra a app do Apple Watch no iPhone e, em seguida, toque no separador O meu relógio. Toque em Dock e, em seguida, em Editar. Toque e mantenha premido o botão junto a uma app e, em seguida, arraste-o para cima ou para baixo.
O app Exercício compartilha informações com o Atividade no Apple Watch para que a contagem de exercícios seja levada em conta nas suas metas de atividades. Todos os dados serão armazenados automaticamente no app Saúde e poderão ser usados por apps de terceiros com sua permissão.
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