Os indivíduos com fobia social, no estudo, produzem mais serotonina. Quanto mais eles produzem serotonina, mais ansiosos estão em situações sociais. A fobia social é comumente medicada usando compostos Inibidores Seletivos de Receptação de Serotonina (ISRS).
São várias as possibilidades de prazer geradas pelos hormônios mais conhecidos como o quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Esses hormônios estão sempre ativos no nosso organismo. Se eles se desequilibram, o corpo pode reagir com insônia, estresse, ganho de peso e, é claro, mau humor.
É o neurotransmissor responsável por promover sensação de prazer e bem-estar. A ausência dessa substância no cérebro pode causar de mau humor a depressão. É liberada no organismo como um analgésico diante das situações de dificuldades, como dor e estresse, com o objetivo de amenizá-los.
Alimentos ricos em magnésio e cálcio Para garantir uma maior produção de serotonina e melhorar a sua ação, além de ingerir os alimentos ricos em triptofano, também se pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em magnésio e cálcio, como queijo, frutas secas, espinafres e feijão.
Além disso, a serotonina é um neurotransmissor essencial para manter funções importantes no organismo, como controlar as mudanças de humor, regular o ciclo do sono, manter a saúde mental, diminuir a ansiedade e ajudar a regular o apetite.
Os pesquisadores conseguiram explorar o papel da serotonina na depressão, investigando os efeitos da redução dos níveis de triptofano na dieta, causando uma diminuição dos níveis de serotonina no cérebro. Noventa e cinco por cento da serotonina do corpo é produzida no intestino.
Estes alimentos devem ser consumidos ao longo de todas as refeições do dia, para manter os níveis de serotonina sempre próximo do ideal.
Que tipo de bolsa as baixinhas devem usar?
Quem é o homem mais baixo do mundo?
Quais são os benefícios tributários da Zona Franca de Manaus?
Como ter acesso ao registro de incorporação?
Como funciona o sistema distribuído?
O que colocar na introdução da redação do Enem?
Como identificar conectivos em um texto?
Como acessar nuvem do Google Fotos?
Como é estruturada a organização curricular do Ensino Fundamental?
O que fazer quando o bebê está com febre?
Quanto tempo dura a lei de cotas?
Qual é a vantagem da comunicação escrita?
Para que serve o encantamento carregamento rápido?
O que são produtos manufaturados?
Onde colocar a licença do Office?