Sim, andar de bicicleta é uma ótima atividade para a saúde e, inclusive, para o joelho, ajudando no fortalecimento. Porém, a atividade deve ser feita com cautela por pessoas que apresentam dores no joelho e devem sempre ter a indicação do profissional especialista em joelho que trata a dor.
Mantenha sua articulação aquecida
Ao aquecer seu joelho e mantê-lo quentinho durante a pedalada, você fornece uma melhor condição para sua articulação funcionar de forma mais satisfatória. Pedalar em dias muito frios e com os joelhos sem o aquecimento adequado é a receita perfeita para lesões traumáticas graves.
1 – Evite andar de bicicleta quando estiver com dor
Praticar uma atividade física deve ser sempre um momento prazeroso e não deve ser praticado caso você esteja com dor. É preferível fazer um tratamento adequado para dor e, então, retornar à atividade quando não estiver sentindo mais dor.
Já para o aeróbico de baixo impacto são opções a hidroginástica, a bicicleta e caminhadas. Pacientes com artrose (ou aqueles com fatores de risco) podem e devem praticar exercício, sempre com boa orientação e acompanhamento médico regular.
Quem tem condromalacia não pode praticar esportes: MITO
A doença está ligada a distúrbios biomecânicos, e após melhoria de sintomas é imprescindível o fortalecimento seguido de prática regular de esportes de baixo impacto, prevenindo sua recidiva.
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CIRURGIA PARA PATELA ALTA
A técnica cirúrgica para corrigir a patela alta consiste no deslocamento distal da tuberosidade da tíbia. A primeira parte da cirurgia é feita por artroscopia. A articulação patelofemoral é inspecionada e uma condroplastia é realizada se houver danos na cartilagem.
A condromalácea patelar é uma doença que tem tratamento e se este for feito de maneira adequada o paciente pode apresentar grande melhora do quadro e não ter necessidade de afastamento.
Os exercícios de musculação são ótimos para o tratamento da artrose no joelho, pois ajudam a fortalecer os músculos da perna, aumentam a densidade óssea e diminuem a dor.
A natação é um dos exercícios mais apropriados para pessoa com artrose, ou outros problemas nas articulações e juntas, por ser uma atividade que não oferece impacto. Nadar auxilia o equilíbrio muscular, uma vez que a realização da atividade envolve a maior parte dos músculos.
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