TORONTO - O costume de comer feijão diariamente pode ajudar a proteger o coração do brasileiro. Uma nova pesquisa canadense e americana sugere que uma porção de feijão, ervilha, grão de bico ou lentilha por dia pode reduzir o colesterol ruim (LDL) em 5% e, assim, diminuir o risco de doenças cardiovasculares em até 6%.
Publicada em 07 de Julho 2009. Conhecido como feijão-caupi, feijão-de-corda ou feijão-fradinho, ele é rico em fibras e tem uma proteína capaz de reverter a deposição de gordura no fígado.
Quem tem colesterol alto pode comer arroz? Comer muito qualquer tipo de alimento, incluindo o arroz, aumenta os riscos de desenvolver colesterol alto. No caso do arroz, é mais indicado optar pela versão integral.
Cardápio da dieta para baixar o colesterol
Aspargos salteados com frango grelhado + salada com alface, tomate de cenoura + 1 colher de chá de azeite de oliva + 1 xícara de uvas roxas. 1 vitamina (200 mL) de abacate com iogurte natural + 1 colher de chá de linhaça, acompanhado de 30 g de amêndoas.
Saúde Cardiovascular: Feijão preto são abundantes em fibras solúveis, que é especificamente o tipo de fibra que foi encontrado muito útil na redução dos níveis de colesterol no sangue.
45 curiosidades que você vai gostar
De acordo com os especialistas consultados pelo VivaBem, essa preparação culinária pode ser consumida semanalmente, dependendo de como for elaborada. Mas, quem tem hipertensão e/ou dislipidemia (colesterol elevado) devem consumir esporadicamente. "Apesar de calórica, não há razões para deixar de consumir a feijoada.
Confira 12 alimentos para baixar o colesterol ruimPeixes. Os peixes, em sua maioria, contêm o ácido graxo ômega 3. ... Aveia. A aveia, em suas várias formas — farinha, farelo e grãos — concentra uma fibra solúvel chamada betaglucana. ... Alcachofra. ... Chocolate amargo. ... Laranja. ... Linhaça. ... Vinho. ... Canela.
Coloque no pratoPão integral. Preparar um lanche com pão integral é uma ótima opção para quem tem colesterol alto. ... Oleaginosas. ... Aveia. ... Pipoca de panela. ... Chocolate amargo. ... Salada de frutas. ... Iogurte. ... Embutidos.
Dicas Gerais da Dieta para Colesterol AltoArroz: 4 colheres de sopa rasas;Feijão: 3 colheres de sopa mais o caldo;Frutas oleaginosas: 4 a 6 unidades de castanhas, nozes, amêndoas, etc. ... Farinha de linhaça: associar sempre, em uma das refeições, 2 colheres de sopa de farinha de linhaça;1 unidade de yakult.
O que precisa para renovar a cnh?
Onde e quando foi fundado o Atletismo?
Qual é a função da cera de ouvido?
Porque salsicha é chamada de vina?
O que é equipamento de proteção?
Quanto tempo dura o mandato de um vereador?
Qual a numeração do loiro pérola?
O que é a gema do ovo da galinha?
Como fazer um pop de laboratório de análises clínicas?
Quais as reações adversas Os diuréticos Tiazídicos podem causar?
Qual é a função de um gateway?
Quais cores usar na minha marca?
Qual a diferença entre conexão e continência CPC?
Quantos dias são 40 horas de trabalho?