A academia e qualquer esforço físico nesse momento pode piorar a hérnia, por isso não deve fazê-lo antes do tratamento ou liberação médica.
Quando a hérnia inguinal é operada por videolaparoscopia, costumo liberar meus pacientes de imediato para caminhar, subir escadas, dirigir e atividades leves. Atividades intensas como musculação sugiro que após 30 dias.
Você pode nadar, caminhar e fazer bicicleta e outras atividades aeróbicas. Malhar e correr devem ser evitados.
O ideal é que o paciente espere entre 45 e 60 dias após a realização de uma cirurgia de hérnia da parede abdominal para voltar a realizar exercícios abdominais. O repouso é essencial para garantir adequada cicatrização e evitar que a hérnia retorne. ✴ Além disso, pode provocar dor e desconforto no paciente operado.
Quem tem hérnia de disco pode fazer atividade física e pode frequentar academia. O importante é sempre fazer a atividade física com a supervisão de um profissional, para que o volume e a intensidade dos treinos sejam adequados a sua condição clínica.
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Depois da operação de hérnia, vc precisa ficar pelo menos 30 dias sem carregar nenhum peso, mas se a cirurgia foi aberta (com corte) ou se a hérnia era muito grande, esse repouso relativo pode durar até 90 dias. É importante seguir a orientação do seu/ da sua cirurgião/ cirurgiã.
É necessário ser examinado pelo seu cirurgião. A chance de soltar a tela ou ela se romper praticamente não existe, mas pode ter uma recidiva precoce ou uma alteração na ferida como serosa ou hematoma que te dê a sensação de retorno da hérnia devido ao abaulamento.
Se o diagnóstico de hérnia for conhecido, não recomendo a meus paciente exercícios físicos que exijam aumento da pressão intra-abdominal, principalmente carregar peso ou exercícios de alto impacto como corrida e futebol. Caminhadas desde que não estejam associadas a dor na região podem ser feitas.
Já o hábito normal de exercícios pesados, como corridas, musculação, alongamentos e levantamento de peso devem ser realizados somente após o terceiro mês pós-cirurgia. Os 90 dias são necessários para que a cicatrização dos tecidos aconteça em sua totalidade.
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