Os ingredientes da pizza não são vilões da alimentação saudável. ... O segredo para comer pizza na dieta está na escolha da massa e das coberturas. Os recheios da pizza podem ser pensados com verduras e legumes: abobrinha, rúcula, escarola e proteínas mais leves como o peito de peru e atum por exemplo.
Coma apenas dois pedaços pizza
As pessoas que estão de dieta têm dúvidas sobre a quantidade de pizza que podem consumir. Quando você for à pizzaria ou pedir uma pizza para tele-entrega, coma apenas dois pedaços. Desse modo, você saciará a sua vontade de comer pizza sem prejudicar a sua dieta.
Enquanto uma fatia simples de pizza pode ter de 250 a 300 calorias, você pode dobrar essa quantidade adicionando pepperoni, salsicha, ou outros recheios. Como com qualquer outra coisa, a quantidade de pizza que você come e a frequência irá determinar se ela vai te fazer engordar ou não.
Sabores populares como quatro queijos, calabresa, frango com catupiry e portuguesa são altamente calóricos. Uma fatia de pizza quatro queijos pode variar de 350 a 420 calorias. A de calabresa tem cerca de 370 (sem queijo), e a portuguesa em torno de 450 calorias.
Uma pizza coberta com bacon, calabresa, pepperoni e queijos do tipo parmesão, provolone e Catupiry será muito mais calórica do que uma recheada com peito de peru, frango, muçarela de búfala, folhas de manjericão, brócolis, ervilhas e milho, por exemplo.
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Existem 1899 calorias em Pizza de Queijo (8 pedaços).
Comer uma pizza margherita por dia pode ajudar a emagrecer. Essa é a ideia de uma dieta criada em Nova York por um napolitano, o chefe Pasquale Cozzolino, de 38 anos, que é dono, junto a Rosario Procino, da pizzaria Ribalta, a poucos passos da movimentada região da Union Square.
Hidrate, hidrate e hidrate. A água é a embreagem do dia após ter comido demais. Por quê? Ela ajuda você a se sentir completa, para que você não se sinta tão tentada a levar o dia seguinte cheio de excessos também.
Se você está acima do peso ou tem um histórico familiar de doença circulatória, seus níveis de triglicerídeos vão ficar altos por mais tempo. Portanto, comer uma fatia pode aumentar o risco de doenças exatamente como um acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
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