Esta nova pesquisa sugere que beber leite achocolatado após uma sessão de exercícios físicos extenuantes poderia ajudar o corpo a reter, renovar e reconstruir o tecido muscular. A ingestão de leite achocolatado poderia até mesmo influenciar o desempenho muscular em uma sessão subsequente de exercícios.
Um novo estudo indica que a simples mistura de leite com achocolatado pode ser tão boa quanto – e até melhor – para a recuperação muscular demandada pela atividade física.
Achocolatado com leite é indicado para depois do treino. Segundo Fernanda Odebrecht Tonelli, nutricionista da Clínica Livon (SC), a bebida é recomendada por conter proteínas, carboidratos e cálcio, nutrientes fundamentais para a reparação do tecido muscular e restauração do glicogênio nos músculos.
Por seu turno, o leite com chocolate, com a sua ótima proporção de carboidratos e proteína, tem efeitos substancialmente mais eficazes para a recuperação e regeneração dos músculos danificados durante um treino de intensidade elevada.
Isso porque o leite aumenta a síntese da proteína muscular após o exercício e reidrata, além de contribuir para a ressíntese do glicogênio e ameniza dores e perdas de funções musculares. É por esses e outros motivos que o consumo de leite deve ser estimulado.
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Leite desnatado é forte aliado da hipertrofia muscular e ajuda na quebra da gordura. O leite é uma ótima fonte de proteínas, contendo caseína e whey. Estas duas são as proteínas mais importantes. Bebendo leite você vai estar carregando o seu músculo com muitos aminoácidos.
Segundo os pesquisadores, os jovens que bebem dois copos de leite desnatado após os exercícios físicos ganham 60% mais massa muscular do que aqueles que consomem bebidas à base de soja ou de carboidratos. Além disso, eles perdem mais gordura após 12 semanas de exercícios.
Algumas delas são:O chocolate proporciona uma grande sensação de bem-estar.O consumo moderado de chocolate melhora o fluxo arterial.Seu alto poder hidratante torna-o queridinho também no setor estético.Contribui para a saúde cerebral, reduzindo danos de acidente vascular cerebral.Reduz o estresse e alivia dores.
Devido à sua composição baixa em nutrientes e rica em substâncias químicas (conservantes, gordura hidrogenada) e devido ao alto consumo.” Além dos problemas citados, o excesso de substâncias contidas nos achocolatados pode causar cáries, hiperatividade, colesterol alto e recusa de alimentos nutritivos.
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