Opte pelos do tipo frozen, que são menos calóricos do que as versões tradicionais, pois contêm menos açúcar e gordura. "Se for diet melhor ainda, pois além de ajudar no emagrecimento, também é indicado para pessoas com diabetes", diz a nutricionista Sandra.
Sorbet: Opção de sorvete com menos gordura e açúcar para sua dieta alimentar. O sorvete fit, que também é conhecido como sorbet, é uma das versões mais utilizadas em dietas alimentares que precisam restringir calorias no dia a dia.
Sorvetes à base de leite
São mais calóricos do que o anterior, mas têm a vantagem de sustentarem mais e de serem uma fonte de cálcio. As pessoas intolerantes à lactose ou alérgicas à proteína do leite devem evitá-los. Um sorvete de morango com leite tem em média 123 calorias, enquanto sua versão com água tem apenas 70.
5) Sorvete
Sorvete possui gordura, principalmente gordura trans, além de açúcar, que aumenta o colesterol ruim e triglicerídeos. Além disso eles são muito calóricos e ajudam aumentar o peso, afirma Ana Paula.
Quando consumido moderadamente, os benefícios do sorvete para a saúde tornam-se incontáveis. Do ponto de vista nutricional, ele é considerado um alimento completo e de alto valor nutritivo, pois fornece proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, E e K, além de cálcio, fósforo e outros minerais.
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Tomar sorvete não faz mal para quem está com gripe nem para a garganta inflamada. Sorvete, água gelada e outras bebidas ou alimentos frios não pioram os sintomas de gripes, resfriados, inflamações e infecções na garganta.
Dentro de uma dieta equilibrada, o sorvete pode ser consumido diariamente. Os bons sorvetes têm cerca de 70% de leite em sua formulação e são ótimas fontes de cálcio.
Pobre em nutrientes e rico em açúcar, o sorvete industrializado possui carboidratos de baixo valor nutricional que são absorvidos rapidamente pelo organismo e transformados em gordura. Por esse motivo, o consumo em excesso do doce pode facilitar o aumento de peso.
Sorvete cremoso: ranking de calorias de 9 opções do mercadoBlast Hershey s Cookies n Cream, Kibon, 124 calorias. ... Doce de Leite, La Basque, 132 calorias. ... Cups Torta de Limão, Diletto, 135 calorias. ... Gelato Fragola (morango), Nestlé, 136 calorias. ... Brigadeiro com Chocolate, Delicari, 173 calorias.
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