A dieta hiperproteica é uma boa opção para quem procura emagrecer rápido e ainda sim conquistar massa muscular. Muito indicada por quem já fez uso desse processo. Por isso, procure um profissional da saúde para saber melhor sobre como a dieta pode funcionar no seu corpo e opte pela saúde e bem-estar sempre.
As dietas hiperproteicas privilegiam o consumo de proteínas e gorduras em relação ao de carboidratos. Ingerir mais proteínas diminui o apetite ao aumentar a produção de hormônios que ajudam a pessoa a se sentir saciada.
Dietas hiperproteicas – contém proteínas com quantidade maior do que 20% do valor energético total. São comumente indicadas para casos de desnutrição, cicatrização, recuperação do sistema imune, entre outros. Dietas hipoproteicas – contém menos do que 10% do valor energético total em proteínas.
Dieta hiperprotéica: Com elevada taxa de proteínas, indicada em qualquer situação onde ocorra aumento das necessidades de proteínas. Ex: pós operatório, doenças infecciosas na convalescença.
A dieta da proteína, também chamada de dieta hiperproteica ou proteica, baseia-se no aumento do consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes e ovos, e diminuição da ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão ou macarrão.
É a dieta com quantidades reduzidas de potássio. Principal íon carregado positivamente no meio intracelular (98%) e presente em pequenas quantidade no meio extracelular (2%). -Balanço hidroeletrolítico (bomba de sódio-potássio);
Na dieta normocalórica as calorias ingeridas serão iguais às calorias que o corpo necessita e vai queimar. Portanto, se durante o dia forem necessárias umas 1500 kcal, para o desempenho das atividades diárias, a dieta deve conter também 1500 kcal, com uma partição de macronutrientes o mais equilibrado possível.
Hiperproteica Quantidade de proteínas igual ou superior a 20% do valor energético total.
Por isso, a dieta hiperproteica, mesmo numa pessoa sadia, deve ser acompanhada de perto por um profissional da área. Esse acompanhamento é ainda mais necessário se a pessoa tiver alguma doença pré-existente. no desenvolvimento de doenças crônicas, como consequência da dieta hiperproteica bem orientada.
É fundamental, ainda, não confundi-la com a dieta hipercalórica. Enquanto a proteica visa ao fortalecimento muscular, a calórica tem por objetivo principal o ganho de peso. Vale lembrar, ainda, que assim como a falta, o excesso de determinados nutrientes também pode fazer mal a uma pessoa.
A dieta hipercalórica caracteriza-se por proporcionar um valor energético superior às necessidades do indivíduo.
A ingestão dietética de referência para proteínas é de 0,8 gramas por quilograma de peso. No entanto, muitas evidências sustentam a ideia de que uma maior ingestão de proteínas . , participam na formação de hormônios e enzimas e no transporte e armazenamento de importantes moléculas, entre outras funções.
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