A arginina é um aminoácido importante para várias funções do organismo, como melhora da cicatrização, aumento da atividade do sistema imune e eliminação de toxinas do corpo, além de também ajudar a melhorar o desempenho muscular ao aumentar o ganho de massa magra e diminuir a fadiga.
Vitamina C + Arginina ajuda a combater o cansaço físico, mental e auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, contra doenças.
Recomendaciones para tomar arginina Si bien muchos especialistas recomiendan ingerir entre tres y cinco gramos al día de arginina en forma de suplemento, es importante indicar que deportistas y personas sometidas a estrés en su día a día requieren aproximadamente ocho gramos de este aminoácido diarios.
Como suplemento, se puede adquirir en tiendas especializadas, herboristerías e incluso en parafarmacias y sus modos de presentación van desde cápsulas o comprimidos, la más habitual, hasta en polvo para diluir con alimentos. La dosis recomendada de arginina va a depender de la intensidad del entrenamiento.
Habitualmente se aconseja una dosis de entre tres y cinco gramos al día divididos en varias tomas, que pueden repartirse en las comidas o bien, antes del entrenamiento y antes de ir a la cama. En caso de entrenar más de tres veces por semana, es recomendable tomar tres gramos de arginina entre 60 y 90 minutos antes del entrenamiento, ...
2º La ingesta de L-arginina probado a dosis altas, varios gramos diarios, (consultar con el médico integrativo) tiene acción favorable en personas sanas con presion arterial levemente alta, o tendencia a la misma.
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