Nesse período, ela engordará cerca de cinco quilos. Quanto aos desconfortos, a gestante pode ter sangramentos na gengiva e/ou nariz (epistaxe), em virtude do aumento de sua pressão arterial.
Por isso, se o índice de massa corporal - IMC - da mulher ao engravidar é normal, é aceitável que engorde entre 11 e 15 Kg na gestação. Caso a mulher tenha o peso acima do ideal é importante que não engorde mais do que 11 Kg.
O ideal é ganhar no máximo 6 kg e no mínimo 2 kg, até as 20 semanas de gestação.
Com relação a quanto engordar por mês na gestação, normalmente a mulher ganha, em média, entre 1 kg e 2 kg por mês ao longo da gestação. Nos primeiros três meses, o ritmo costuma ser um pouco mais lento em boa parte das gestações, com aumento de peso sutil que pode não chegar a 1 kg por mês.
Resultado: Parabéns, você está engordando direitinho! Até o final desta gravidez de acordo com o seu peso pré-gestacional você pode engordar entre 11.25 kg e 12.5 kg. Por isso, no final da 26ª semana, que completa 6 meses de gravidez, você deve estar pesando no máximo 81.9 kg.
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O ideal seria ganhar entre 9 e 12 kg no total. Isso corresponde mais ou menos a um ganho de peso semanal de cerca de 400 g no 2º trimestre e 300 g no 3º trimestre. O aumento máximo de peso ocorre entre 12 e 24 semanas (ou seja, entre o 4º e o 6º mês).
O peso ganho durante esses meses dependente muito da dieta de cada mãe. Mas, mantendo uma alimentação equilibrada e saudável, em média, é provável que ela tenha engordado entre 4kg a 8kg até então.
Para controlar o peso, a mulher deve fazer uma dieta rica em alimentos naturais e integrais, dando preferência a frutas, legumes, arroz, macarrão e farinha integral, leite e derivados desnatados e carnes magras, consumindo peixes pelo menos 2 vezes por semana.
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Outro ponto importante é ter uma dieta saudável e balanceada durante a gravidez, para que o feto se desenvolva com saúde e com o intuito de evitar problemas, como a diabetes gestacional.
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