Não comer mais de 5 alimentos classificados como zero pontos por dia; Ao praticar exercícios ganha-se pontos extra, mas eles só podem ser gastos no mesmo dia; Não comer menos de 230 pontos por dia; Após perder 5 kg deve-se recalcular a quantidade de pontos que se pode ingerir por dia.
A dieta do Vigilantes do Peso é um plano de alimentação que funciona através de um sistema de pontos. São atribuídos valores referentes a pontos em cada alimento de acordo com uma fórmula simples.
Grupo 5 - Cereais
| Alimento | Porção | Pontos |
|---|---|---|
| Macarrão cozido | 1 xícara de chá | 20 |
| Pão de forma | 1 fatia | 20 |
| Pão francês | 1 UND | 40 |
| Tapioca | 2 col de sopa rasas | 20 |
Tabela dos pontos
| Alimento | Quantidade | Pontuação |
|---|---|---|
| Ovo cozido | 1 unid | 2 pontos |
| Abacate | ¼ unid | 3 pontos |
| Banana | 1 unid | 0 pontos |
| Maçã | 1 unid | 0 pontos |
E para os cafés serem classificados como cafés especiais, eles precisam atingir pontuação igual ou superior a 80 pontos. Qualquer café com pontuação inferior a 80 pontos não é considerado especial e por isso não podem ser enquadrados no hall dos melhores cafés.
Quais são as considerações sobre a intensidade do exercício físico?
Como saber o percentual de desconto entre dois valores?
Quais são as formas de esquema de rimas?
Como encontrar o grau de um polinômio?
Como saber o diâmetro de uma argola?
Como saber o código da minha Smart TV?
Qual o grau de ionização do ácido sulfúrico?
Como calcular o ângulo de um esquadro?
Como encontrar o endereço de MAC no Windows 10?
Como transformar um arquivo Flash em MP4?
Como transformar o Necrozma em ultra Necrozma?
Como converter extensão de arquivo?
Como transferir dinheiro do PicPay pelo PIX?
Como montar a fonte de um computador?
Como transformar sua sala de estar?