A dieta recomendada para a vitamina D é de 600 UI/dia para adultos com 70 anos ou menos e 800 UI/dia para pessoas com mais de 70 anos. O limite superior tolerável é de 4.000 UI/dia, acima desse nível o risco de efeitos tóxicos aumenta.
Importante ressaltar que a dose recomendada por autoridades de saúde no mundo, inclusive no Brasil, é de 10 µg a 20 µg ao dia. Além disso, o estudo demonstra que o risco não se altera com uma quantidade menor do que essa.
5 mcg = 200 UI.
Sem problemas. Fique tranquila. Sugiro apenas usar sua vitamina D quando ingerir algo oleoso (sem excesso) para ajudar na sua absorção.
Vitamina D3 5mcg (200UI)
20 curiosidades que você vai gostar
Uma cápsula com 5μg equivale a 200UI de Vitamina D, atendendo a 100% da Ingestão Diária Recomendada para adultos (19 anos ou mais).
1 UI = 1,2 mcg de outros carotenóides pró-vitamina A.
Se o nível de vitamina D estiver abaixo de 30 ng/ml, a deficiência pode ser corrigida com altas doses — 50.000 UI de vitamina D em dose única uma vez por semana, durante seis a oito semanas. O limite seguro máximo para suplementação de vitamina D é de 2.000 UI por dia.
Recomenda-se 50.000 UI/semana (ou 7.000 UI/dia) de vitamina D3 por 6 a 8 semanas.
Para o que é indicado
Prevenção e tratamento auxiliar na desmineralização óssea, do raquitismo, osteomalacia e no risco de quedas e fraturas.
UI é a sigla para Unidades Internacionais. Trata-se de um sistema de medidas, geralmente usado pela indústria farmacêutica, para quantificar a dosagem de algumas vitaminas, como a vitamina D e a vitamina A, e alguns medicamentos, como a insulina.
O resultado é o UI específico para aquele produto, expresso em miligramas. Por exemplo, 5000 UI de vitamina A tem massa de 1,5 mg (1500 /1000 = 1,5).
Um miligrama (cuja abreviação é mg) corresponde à milésima parte do grama, ou 1/1.000 g. Um micrograma (cuja abreviação se faz com a letra gregra mícron, µg) equivale à milionésima parte do grama, ou 1/1.000.000 g.
- Existe um consenso de que níveis abaixo de 10 ng/mL de vitamina D representam uma deficiência; níveis abaixo de 20 ng/mL são considerados uma insuficiência; níveis a partir de 20 ng/mL são considerados ideais, no entanto, para pessoas que fazem parte do grupo de risco, recomenda-se os níveis de vitamina D entre 30 e ...
A dieta recomendada para a vitamina D é de 600 UI/dia para adultos com 70 anos ou menos e 800 UI/dia para pessoas com mais de 70 anos. O limite superior tolerável é de 4.000 UI/dia, acima desse nível o risco de efeitos tóxicos aumenta.
A reumatologista ressalta ainda que o estoque de vitamina D necessário não é reposto com rapidez. “Pode demorar semanas ou alguns meses”, observa. “Assim, uma nova dosagem de vitamina D deve ser feita após pelo menos três meses desde o início da suplementação”, recomenda.
SOF D 50.000UI: 1 cápsula por semana, durante seis a oito semanas ou até atingir o valor desejado. A resposta ao tratamento com vitamina D é muito variável.
Em geral o tratamento da deficiência de vitamina D com a dose de ataque de 50.000 é de quatro semanas, depois deve ser feita uma manutenção com uma dose menor.
O excesso de vitamina D aumenta a captação intestinal de cálcio, reabsorção tubular renal e reabsorção óssea, levando a hipercalcemia-nível elevado de cálcio no sangue-sintomas relacionados, como náusea, vômitos, fraqueza, anorexia, desidratação e quadro agudo insuficiência renal.
Como Converter as Doses de Vitamina D de UI para mcg1 micrograma de vitamina D = 40 Unidades Internacionais.1 Unidade Internacional = 0,025 microgramas de Vitamina D. Lembrando que: 1mg=1000mcg. UI→ Unidades Internacionais. mg→ miligrama. mcg/µg→ micrograma.
1 UI (Unidade Internacional) de Vitamina E é igual 1,49 mg.
Qual a quantidade de Vitamina E? Cada cápsula contém 268 mg (400 UI) de Vitamina E, atendendo 2680% da Ingestão Diária Recomendada como Suplemento para adultos, gestantes e lactantes e 3828% para crianças acima de 9 anos.
A ingestão alimentar de vitamina D para adultos e idosos varia de 600 a 800 UI (unidades internacionais) por dia, mas, nessas situações, doses bem maiores são administradas na rotina. Podemos classificar como alta a quantidade de vitamina D acima de 4000 UI e chamamos de megadose quando ela passa de 100 000 UI.
No Brasil, o cálculo de consumo de vitamina D é feito em microgramas - 40 UI equivale a 1 mcg Vitamina D.
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