Meia-maratona é uma corrida com uma distância igual a metade de uma maratona, ou seja de 21,1 km (21 097,5 metros).
A maratona é uma corrida de longa extensão, 42 km e 195 metros, que surgiu para homenagear o soldado grego Pheidippides. Este soldado foi encarregue, por volta do ano 490 a. C., pelo general Milcíades, de ir desde Maratona a Atenas para informar sobre uma vitória numa batalha contra os persas.
Ao som de um fado, a largada da Meia Maratona e da Mini Maratona (8 km) acontecem simultaneamente, separadas por poucos metros de distância. O percurso é bastante rápido, com largada e chegada em dois pontos diferentes, o que faz desta prova uma das mais atrativas do mundo.
Outras modalidades de ultramaratona são provas com distancias que variam de 50 km a 1000 km ou até 1000 Milhas e provas de tempo que chegam a 7 dias de prova.
A distância entre a largada e a chegada do percurso, medidas ao longo de uma linha reta teórica entre elas, não pode ser maior do que 50% da extensão da prova — no caso, 21.097,5 m, a distância exata de uma meia-maratona.
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Comecemos com um pouco de História: reza a lenda que a Maratona terá nascido em 490 a.C. (Antes de Cristo), durante as chamadas Guerras Médicas.
Alunos avançados que já correram a distância e estão ativos conseguem se preparar com 12 semanas. Já quem é mais iniciante e vai estrear na distância, precisará de 16 a 24 semanas, desde que já corra 10k com tranquilidade. Você pode escolher distâncias menores para manter-se estimulado durante esse período.
A Maratona de Barkley não é só conhecida como a mais difícil de ser vencida, como também a mais difícil de se desistir.
O ideal é começar com, pelo menos, 1 ano de antecedência, sendo que, para os mais experientes em maratonas, em 6 meses é possível se condicionar para a prova. A maioria dos planos de treino para ultramaratona incluem pelo menos duas corridas de longa distância (20 a 30 km) em dias consecutivos.
Os dados referentes aos resultados das maratonas realizadas entre 1986 a 2018 demonstram que, em média, o tempo necessário para correr uma Maratona é 4 horas, 32 minutos e 49 segundos.
A marcha atlética pode ser de 20 quilômetros ou de 50 quilômetros para o gênero masculino, mas somente de 20 quilômetros para o gênero feminino. A regra diz que os atletas devem correr sem tirar totalmente os pés do chão.
Correr ou caminhar 100km por mês não é impossível, não é sequer difícil para quem está bem preparado. Mas, para quem está sedentário, pode ser uma mudança de vida sem precedentes.
Lançou a modalidade “virtual”, com inscrição revertida para um fundo que ajudará atletas impactados pela Covid-19. Custa 470 Rands, cerca de R$ 140, e você ainda pode fazer doações ao se inscrever, a partir de 25 Rands.
A "corrida mais difícil do mundo" é mais do que mero apelido para a Eco-Challenge de Fiji, que é tema da nova série do aventureiro Bear Grylls, filmada pela Amazon. Trata-se de um trajeto de 671 km, percorridos em 11 dias por 66 equipes de diferentes países. Tudo sem GPS ou qualquer tecnologia.
A Barkley 100, considerada a pior e mais difícil corrida do mundo, foi criada por um grupo de amigo, inspirado em uma fuga que aconteceu em uma das prisões mais isoladas dos Estados Unidos, a Brushy Mountain State Prison.
Nova York é considerada a maior maratona do mundo, com 53 mil corredores de cerca de 140 países participando anualmente.
Lembre-se, para completar os 21 km você vai correr por quase duas horas (às vezes mais, dependendo do ritmo).
Os primeiros 21 kmA grande estreia. A meia maratona é um passo importante. ... Sem pressa. Você vai precisar de uma base sólida antes de começar um plano de treino para os primeiros 21 km. ... Aumente a distância. ... Vá com calma. ... Equilibre treino e descanso. ... Recarregue a energia. ... Identifique seu ritmo. ... Estabeleça uma meta.
Contudo, um pouco mais tarde, em 1908, nas Olimpíadas de Londres, a distância foi estendida para 42 km. O percurso foi alterado para que as crianças no Royal Nursery pudessem ver a prova. ... A distância da maratona nas Olimpíadas foi então padronizada em 26 milhas e 385 jardas, o equivalente a 42,195 km, em 1921.
Na corrida, a distância mais curta envolvia um trajeto de cerca de 200 metros, equivalente ao comprimento dos estádios. Na mais longa, os atletas disputavam a liderança em 24 voltas pelo perímetro do local ou 5 mil metros. Os jogos da Antiguidade eram violentos. Muitas vezes, serviram para simular batalhas militares.
A Maratona surgiu com um herói grego que, segundo a lenda, sacrificou sua vida para percorrer os 40 Km entre as cidades de Maratona e Atenas (Grécia). O corredor era Pheidíppides que correu a distância para levar a notícia da vitória grega sobre os persas no ano 490 antes de Cristo.
Lição 2: Se você quiser passar para o próximo nível, trabalhe duro e perseverar em seus limites. David Goggins não é apenas um SEAL, mas um atleta de ultra-resistência. Esqueça maratonas, de 42 quilômetros. Ele fez corridas de 160 quilômetros.
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