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Segundo dados da OMS, Organização Mundial de Saúde, para um adulto saudável, é recomendado o consumo de dois litros de água por dia, o equivalente a 10 copos de água de 200 ml cada.
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O conselho que mais ouvimos é a "regra do 8x8": a recomendação não oficial de que devemos tomar oito copos de 240ml de água por dia, o que equivale a pouco menos de dois litros, além de quaisquer outras bebidas.
Assim, é importante que a criança entenda que 1 litro equivale a 1000 ml. Para facilitar a relação, antes da atividade, utilize recipientes de 1 litro e copos de 200 ml, demonstrando que são necessários 5 copos de 200 ml para termos 1 litro.
Os copos em que tomamos o nosso pequeno-almoço são diversos e os mais clássico podem optar por um copo de água normal, pelo que conterá cerca de 200 – 250 ml.
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Alguns medidores consideram 1 xícara = 250mL, outros 1 xícara = 200mL e outros 1 xícara = 240mL.
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Como uma garrafa de 1 litro de água quantos copinhos de 200 mL podemos encher? Resposta: Podemos encher até 5 copinhos.
Sabendo-se que a garrafa de 2 litros de refrigerante enche 16 copos, qual a capacidade de cada copo? 200 mℓ. 250 mℓ.
Durante muito tempo, nutricionistas e médicos recomendavam 2 litros --ou oito copos. Hoje, sabe-se que esses números são, na verdade, uma média que pode variar de pessoa para pessoa.
O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada pessoa. Exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).
A maioria das pessoas necessita em torno de 2,5 a 3 litros de água por dia, mas o organismo pode tolerar bem o consumo de 8 litros. Os rins, quando funcionam adequadamente, filtram o excesso de água e aumentam o volume da urina para eliminar esse excesso.
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