32 copos de água é o que deve beber para limpar um copo de refrigerante do seu corpo!
Depois de 60 minutos: as propriedades diuréticas da cafeína entram em ação, eliminado com ela vários nutrientes necessários à sua saúde.
Um relatório publicado pela Coca-Cola em parceria com a organização Nature Conservancy, no mês passado, divulgou que são necessários 518 litros de água para produzir apenas um litro do suco de laranja Minute Maid e 35 litros para produzir meio litro de Coca-Cola.
Se você sentir vontade de beber refrigerante, tente beber um copo grande de água primeiro e aguarde alguns minutos. É possível que você perceba o desejo desaparecer depois de saciar sua sede. A água não é apenas excelente para saciar a sede, mas também ajuda a manter a hidratação.
Segundo a nutricionista, os refrigerantes possuem calorias vazias, ou seja, têm calorias, mas não nutrientes. Cláudia afirma que o limite de consumo não deve passar de dois copos por dia. "A bebida não deve fazer parte da alimentação diária das pessoas.
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Uma pesquisa realizada pela Universidade de Ioannina, na Grécia, analisou pacientes que ingeriam de dois a nove litros de Coca-Cola por dia, e os resultados sugeriram que o consumo excessivo da bebida pode levar a um quadro de baixa concentração de potássio no sangue, chamado hipocalemia.
Por ser rico em açúcar, o consumo frequente de refrigerante aumenta o risco de câncer, mesmo em pessoas que estão dentro do peso. Além disso, o seu consumo favorece o ganho de peso e o desenvolvimento de diabetes, problemas que também estão relacionados ao aumento do risco de câncer.
20 minutos: Você atinge os picos de açúcar no sangue, causando uma explosão de insulina. Seu fígado responde transformando todo o açúcar que ele pode obter em gordura. 40 minutos: A absorção de cafeína está completa.
Depois de seis meses, todos os três grupos haviam perdido, em média, de 2kg a 2,5kg Os dois grupos que cortaram as bebidas açucaradas, no entanto, foram mais propensos a perder ao menos 5% de seu peso inicial: isso ocorreu com 20% deles, contra 11% no grupo que recebeu apenas orientações sobre emagrecimento.
A empresa agora usa outro cálculo, bem mais modesto, no qual dá conta de um uso aproximado de dois litros de água para cada litro de refrigerante – em algumas fábricas, esse índice estaria próximo de um litro e meio.
Água: é a substância em maior quantidade na fórmula do refrigerante, algo em torno de 88%.
Mas um novo estudo, publicado no periódico científico JAMA International Medicine concluiu que até mesmo doses menores da bebida, como dois copos por dia, já é o suficiente para aumentar os riscos de problemas de saúde - em especial no sistema circulatório - e até levar à morte.
Benefícios ao parar de beber refrigeranteAjuda a reduzir o peso;Ajuda a reduzir os riscos de disfunção erétil;Provoca redução dos riscos de câncer;Torna a pele mais rejuvenescida;Ajuda a prevenir diabetes;Evita problemas no fígado;Reduz riscos de infecção urinária;
Uma lata de refrigerante por dia pode fazer um adolescente aumentar seu peso em 6,4 quilos depois de um ano. A conclusão é de um estudo de pesquisadores americanos que monitoraram cerca de cem jovens.
Confira a seguir 6 dicas para emagrecer e perder a barriga com saúde:Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo. ... Beber mais água durante o dia. ... Fazer algum exercício físico. ... Comer de tudo, mas pouca quantidade. ... Evitar ficar com muita fome. ... Anotar tudo o que come.
Refrigerante engorda? Verdade. Se a pessoa ingerir em grande quantidade pode engordar. Como alternativa, existem as versões com redução de açúcares e zero açúcares.
A cafeína bloqueia os receptores de adenosina no cérebro e evita a sonolência. Até aqui, o efeito é similar ao da ingestão de café. O corpo começa a produzir dopamina, estimulando os receptores de prazer no seu cérebro. Neste momento, o efeito da Coca-Cola é similar, ainda que muito melhor, ao efeito da heroína.
1º lugar: Refrigerante Diet
“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet.
Por que bebidas como o refrigerante são tão viciantes? Isso se deve, principalmente, ao seu alto teor de açúcar. Além disso, algumas dessas bebidas contam com adição de cafeína, o que as tornam ainda mais viciantes. O consumo exagerado tem diversas consequências negativas para a saúde.
Em decorrência da grande quantidade de açúcares, os refrigerantes estão relacionados com aumento de peso e com a obesidade. A obesidade, por sua vez, está relacionada com problemas graves de saúde, tais como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares.
Não há efeito deletério no consumo da bebida, não se compara ao cigarro - afirma o nutrólogo, coordenador do Centro de Distúrbios Alimentares na Infância do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo. - Do mesmo modo, não há nada a favor dos refrigerantes, e cabe aos pais controlar o consumo, desde a infância.
O consumo exagerado tem uma série de repercussões na saúde. O elevado teor de açúcar no organismo pode comprometer o esmalte dos dentes, levando a alterações de cor e textura, além de desgastes e erosões. Obesidade e doenças crônicas, como o diabetes, também podem derivar do consumo sem cautela.
Os refrigerantes podem levar a um aumento gradual da pressão arterial, especialmente devido as suas elevadas quantidades de sódio e de cafeína. Além disso, vários estudos indicam que o consumo excessivo de frutose, que é o açúcar presente nos refrigerantes, também é uma das principais causas de pressão alta.
Acusado de ser um dos vilões de uma dieta saudável, o refrigerante pode ser consumido sem causar mal à saúde. De acordo com o presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), Durval Ribas Filho, o problema hoje com a bebida está no excesso de consumo, e não no produto em si.
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