O catabolismo ocorre quando o corpo começa a usar outras fontes de energia, ou seja, quando ficamos muito tempo sem se alimentar, o nosso organismo que precisa de energia como instinto de sobrevivência irá retirar essa energia dos nossos músculos para que tudo continue funcionando normalmente.
O catabolismo pode ser entendido como a fase do metabolismo de liberação energética para o corpo. O processo, também chamado de metacatabolismo, acontece no momento da quebra ou degradação de moléculas mais complexas para gerar outras mais simples.
Nesse caso, para manter seus músculos, o ideal é treinar mais pesado e não exagerar no tempo. Mas o ideal é fazer isso compensando com a carga, e não com repetições. Exagerar nas séries também podem fazer você catabolizar.
Por isso, separamos 3 Suplementos que te ajudarão, e muito, a evitar o catabolismo.
O catabolismo é a fase degradativa do metabolismo; nela, as moléculas orgânicas nutrientes, carboidratos, lipídios e proteínas provenientes do ambiente ou dos reservatórios de nutrientes da própria célula são degradados por reações consecutivas em produtos finais menores e mais simples.
O catabolismo é um processo metabólico do organismo que tem como objetivo produzir moléculas simples a partir de outras mais complexas, como por exemplo a produção de aminoácidos a partir de proteínas, que serão utilizados em outros processos do organismo.
Assim, as dicas nutricionais para evitar a perda de massa magra incluem o cuidado na redução da ingestão calórica e o uso de suplementos com ação comprovada na oposição a esse processo, como proteínas e aminoácidos, ômega 3, antioxidantes e probióticos.
Geralmente é recomendado tomar 2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia, entre as refeições e após o treino, pois assim é possível aumentar o rendimento durante o treino e evitar a perda de massa muscular.
Dentre as funções importantes do catabolismo estão o fornecimento de energia e a criação dos compostos básicos que darão suporte para a criação dos compostos mais complexos. Como exemplo desse processo, podemos citar a quebra das proteínas em aminoácidos, que poderão, a partir dali, se recombinar para formar outras proteínas.
Alguns dos fatores que aceleram o catabolismo são: sonos irregulares, consumo de bebidas alcoólicas, além de a prática de atividades físicas feitas de forma longa e desgastante. Apesar disso, o catabolismo é importante para o corpo humano. Ele auxilia em questões como o controle da temperatura corporal e ainda nos batimentos cardíacos.
A respiração celular também é um processo catabólico, pois durante as reações, as ligações entre as moléculas são quebradas, liberando energia. Entenda mais sobre Bioquímica. Principais diferenças entre anabolismo e catabolismo Conheça as principais diferenças entre anabolismo e catabolismo:
Já os exercícios catabólicos são os chamados aeróbicos. Esses exercícios têm a intenção de queimar calorias pelo consumo de oxigênio. Dança, natação e ciclismo são alguns dos exemplos.
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