Vários estudos, feitos com doses entre os 1 mg de suplementação diária de 5-HTP, comprovam um efeito positivo sobre os sintomas da depressão, que parecem melhorar após 3 ou 4 semanas de tratamento contínuo com este suplemento.
O 5-htp é um precursor da serotonina, que é um neurotransmissor responsável pela melhora do humor, dos sintomas do stress e ansiedade. Tomar 1 cápsula até 2x ao dia, de preferência após o café e final da tarde.
As indicações do 5 HTP são: Depressão; Ansiedade; Insônia; Estresse; Diminui a avidez por carboidratos e doces, indicado nas dietas de emagrecimento....Benefícios:
O 5 HTP hidroxitriptofano é um suplemento natural que atua no sistema nervoso aumentando a produção de serotonina e que por isso ajuda no combate da depressão e ainda a emagrecer porque reduz o apetite.
Ainda não existem muitos resultados sobre o uso do 5-HTP para tratar casos de ansiedade, no entanto, algumas investigações afirmam que doses baixas de mg, por dia, podem ajudar a manter a ansiedade mais controlada. 3. Obesidade
Por isso o 5-HTP geralmente é ingerido diretamente na forma de suplemento. Ele pode ser obtido a partir das sementes da planta Griffonia simplicifolia, de origem africana. A seguir vamos entender para que serve o 5-HTP, quais os seus benefícios para a saúde, quais seus possíveis efeitos colaterais e como tomar adequadamente.
A ingestão de 5-HTP parece ser um auxílio no tratamento da doença, reduzindo os sintomas como dor, insônia, fadiga, ansiedade e rigidez matinal. Esse resultado não ocorre em todas as pessoas portadoras de fibromialgia e mais estudos são necessários para uma conclusão mais assertiva sobre o assunto.