Crianças entre 1 e 2 anos: 11 a 14 horas por dia; Crianças dos 3 aos 5 anos: 10 a 13 horas por dia; Crianças dos 6 aos 12 anos: 9 a 12 horas por dia: Adolescentes dos 13 aos 18 anos: 8 a 10 horas por dia.
7 orientações para o seu filho dormir melhor
Meu filho dorme mal: 5 dicas para noites mais tranquilas
Algumas dicas que podem ajudar a criança a dormir mais rápido são:
No entanto, a partir dos 6 meses, o bebê já consegue dormir quase toda a noite sem acordar....Qual o número de horas que o bebê deve dormir.
| Idade | Número de horas de sono por dia |
|---|---|
| 2 anos | 11 horas por noite + uma sesta durante o dia de cerca de 2 horas |
Exemplo da nossa rotina aos 2 anos:
O que fazer na hora de dormir
Ainda assim, é natural a criança acordar durante a noite até os 2 anos de idade, pois os despertares fazem parte do ciclo de sono dos seres humanos e de vários animais: a diferença é que, em geral, voltamos a dormir rapidamente. Já o bebê precisa ser ensinado, processo que ocorre de forma gradual e natural.
Coloque o ramo embaixo do travesseiro por 9 dias, depois tire e jogue no lixo, não precisa fazer nada depois. Você vai notar que, no decorrer desses dias, seu filho vai ficar mais calmo e dormir melhor a noite, aumentando as horas de sono. Se seu filho não usa travesseiro, basta colocar o ramo próximo a ele.
Algumas dicas para fazer antes da hora de dormir e que ajudam o bebê a se sentir mais relaxado e seguro, para dormir a noite inteira são:
Para o bebê existem apenas dois estados de sono: ativo e tranquilo. Os seus ciclos de sono são mais curtos, em torno de 50 a 60 minutos para os primeiros nove meses. O sono ativo do bebê é o sono REM, e os bebês nessa fase despertam mais facilmente.
Nessa fase, o bebê de 2 anos já não aceita mais qualquer regra e passam a expressar pontualmente suas vontades, chegando até mesmo a recusar sua ajuda em alguns momentos. Isso pode preocupar bastante mamães e papais protetores, mas saiba que esse momento é essencial para seu bebê!
Caso você tenha acompanhado a postagem voltada para bebês de 2 anos parte I, deve ter recebido algumas dicas para lidar com seu bebê que está cada dia mais desenvolvido e curioso em relação ao mundo à sua volta.
O Bebê de 2 anos pode se tornar extra ativos e dificultar para você algumas tarefas simples do dia a dia, como o momento das compras. Algumas mães que passaram por essa situação recomendam que você estimule em seu filho algumas brincadeiras que o mantenham ocupado, como apontar objetos de uma determinada cor ao longo dos corredores.
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