Rendimento - Um quilo rende de 15 a 20 porções, dependendo da casa.
Você pode ter como base uma concha pequena. Dessa forma, 1 concha de feijão é o suficiente para uma marmita pequena. Logo, 2 conchas são suficientes para uma marmita grande. De modo geral, 1kg de feijão dá pra fazer até 10 marmitas grandes.
Se você for utilizar o feijão como acompanhamento, 1/3 xícara (chá) de feijão cru por pessoa é uma boa quantidade. Mas se você for utilizar o feijão como prato principal, 1 xícara (chá) de feijão cru por pessoa dá conta do recado!
Feijão - como acompanhamento, meça ½ xícara de chá de feijão (ainda cru) por duas pessoa; como prato principal (na feijoada, por exemplo), a média é a mesma. Carnes, aves e peixes - cada pessoa consome, em média, de 1g de proteína e 140g dos mesmos cortes com osso e para preparos cozidos.
“Segundo a pirâmide alimentar brasileira, crianças devem ingerir uma porção de leguminosas por dia e adolescentes de uma a duas”, explica a nutricionista. Para atingir o valor recomendado, basta uma colher de sopa de feijão (26 g) ou de ervilha seca (24 g) ou de grão de bico cozido (12 g).
Ao contrário do que muitas vezes se faz, uma boa feijoada para 40 pessoas não deve levar demasiado feijão, mas sim uma quantidade maior de carnes que são a melhor parte, caso contrário fica a panela cheia de feijão. Conte com cerca de 80g de feijão e 300g de carnes por pessoa, mais um extra para quem quiser repetir.
Medindo por gramas, isso significa que como acompanhamento precisamos de 90g de arroz cru por pessoa, e como prato principal precisamos de cerca de 180g de arroz cru por pessoa. Com 5kg de arroz conseguimos assim servir entre 55 a 28 pessoas, em média.
Em uma panela de pressão, esquente mais ou menos 1/2 litro de água e deixe 250g. de feijão escolhido de molho com o fogo desligado por pelo menos 2 horas e até de um dia para o outro. Escorra, lave bem os grãos e complete com mais água até deixar uns dois dedos acima do feijão. Feche a panela e leve ao fogo.
Como calcular a quantidade certa de feijão. Após decidir se o feijão vai ser acompanhamento ou prato principal, hora de calcular as medidas! Se você for utilizar o feijão como acompanhamento, 1/3 xícara (chá) de feijão cru por pessoa é uma boa quantidade.
Outra possibilidade é medir na mão mesmo: uma mão fechada de arroz é suficiente para uma porção individual como acompanhamento. Dobre a medida se o alimento for o prato principal. Quanto fazer de feijão? Se o feijão for servido como acompanhamento, 1/3 de xícara (chá) serve bem uma pessoa.
Quando - O feijão precisa de 12 horas de molho. Mas, depois, cozinha rapidinho na panela de pressão! Se for cozinhar pela manhã, deixe de molho à noite; se for cozinhar à noite, deixe na tigela com água pela manhã, pois.
Na panela de pressão - Escorra a água do remolho e, para cada 1 xícara (chá) do feijão original, seco, junte 3 xícaras (chá) de água e 1 folha de louro. (Não meça o feijão hidratado!)
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