Segundo novas diretrizes da OMS publicadas nesta quarta-feira (4), os açúcares não deveriam ultrapassar 10% da ração energética diária da população, tanto em adultos quanto em jovens e crianças. Trata-se do equivalente a 50 gramas de açúcar, o que cabe em cerca de 5 colheres de sopa ou em um quarto de xícara.
100 gramas = 1/2 xícara (chá). 50 gramas = 1/4 xícara (chá). 13,5 gramas = 1 colher (sopa). 4,5 gramas = 1 colher (chá).
Na vida prática, isso significa consumir no máximo 25 gramas do doce por dia, algo em torno de 6 colheres de chá ou um pouco menos do que duas colheres de sopa.
1/4 xícara = 25 g. 1 colher de sopa = 6 g.
1 sorvete de sabor duplo chocolate contém 23g de açúcar, o que equivale a 5,75 torrões.
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Farinha de trigo1 xícara = 120 g.1/2 xícara = 60 g.1/3 xícara = 40 g.1/4 xícara = 30 g.1 colher (sopa) = 7,5 g.
1 colher de sopa = 13g. 1 copo (tipo americano) = 165g = 13 colheres de sopa. 1 copo (tipo de requeijão) = 212g = 16 colheres de sopa. ¾ copo (tipo de requeijão) = 159g = 12 colheres de sopa.
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FARINHA DE ROSCA:1 xícara = 80g.1 colher de sopa = 5g.1 colher de chá = 1,5g.
250 GRAMAS DE MANTEIGA – equivale a 1 e ¼ xícara de chá
Trata-se do equivalente a 50 gramas de açúcar, o que cabe em cerca de 5 colheres de sopa ou em um quarto de xícara.
A maior de todas as colheres de mesa e item indispensável na cozinha, a colher de sopa é a irmã mais velha entre as colheres de chá e café. Com um volume de 15 ml, a colher de sopa corresponde a três colheres de chá e é muito utilizada como medida para receitas.
Divida por 1.000.
Um quilograma equivale a mil gramas. Isso significa que, para converter quilogramas para gramas, você só precisa dividir este por 1.000. No exemplo, é possível obter o valor em quilogramas dividindo 20.000 gramas por 1.000. 20.000/1.000 = 20.
100 gr = 1 xícara.50 gr = ½ xícara.35 gr = ⅓ xícara.25 gr = ¼ xícara.6 gr = 1 colher de sopa.
Menor que a colher de chá, a colher para café é a menor unidade de medidas para líquidos, correspondendo a 2,5 ml. Quando se trata dos sólidos, a colher para café tem 1,5 g.
Corresponde, aproximadamente, à mesma quantidade de calorias de meio croissant ou um cappuccino. Um copo de coca-cola (200 ml) contêm aproximadamente 21g de açúcar.
Se a quantidade da receita se referir a uma colher de sopa de açúcar rasa, a equivalência seria de 20 gramas.
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