Contente-se com uma colher de sopa (30 g), que tem 150. “Nessa quantidade, dá para comer todos os dias e obter todos os benefícios”, garante Daniela Jobst.
Existem 176 calorias em Amendoins Torrados e Secos (sem Sal) (30 g).
Como já falamos, o amendoim tem um valor calórico bastante alto. Em apenas 100 gramas, são 600 calorias! A recomendação médica é que sejam consumidos no máximo 30 gramas de amendoim por dia.
| GRÃOS, Farinhas e Derivados | medidas em gramas |
|---|---|
| :: Amendoim | |
| Amendoim. todos tipos. cru: 1 colher -sopa 1 xícara | = 14g; = 146g; |
| Amendoim. todos tipos, cozinhado, fervido, com sal: 33 Amendoins 1 colher -sopa, descascados 1 xícara, descascado 1 xícara com casca. rendimento comestível | = 28g; = 14g; = 180g; = 63g; |
Quantidades comuns
| Quantidade | Calorias |
|---|---|
| 1 oz | 161 |
| 100 g | 567 |
| 1 xícara | 828 |
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor Energético | 121 kcal = 504 kJ | 6 |
| Carboidratos | 11 g | 4 |
| Proteínas | 4,2 g | 6 |
| Gorduras Totais | 7,4 g | 14 |
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Valor Energético | 121 kcal = 504 kJ | 6 |
| Carboidratos | 11 g | 4 |
| Proteínas | 4,2 g | 6 |
| Gorduras Totais | 7,4 g | 14 |
Existem 120 calorias em Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) (20 g).
Pra começar, o amendoim costuma 'abrigar' uma micotoxina chamada 'aflatoxina', substância tóxica e cancerígena produzida por alguns tipos de fungos. Além disso, tem um alto potencial alergênico e, em alguns casos, pode provocar reações imediatas como urticárias ou diarreia.
Você certamente já ouviu falar nos benefícios do amendoim: ele tem antioxidantes, concentra gorduras saudáveis e ainda fortalece os músculos. Mas você sabia que ele deve ser consumido com moderação? Isso porque, além de ser altamente calórico, ele pode causar dor no estômago e até problemas respiratórios em excesso.
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