O valor de 1 MET representa a taxa média do consumo de oxigênio em repouso, o qual é expresso pelo valor relativo de 3,5 mL de oxigênio por quilograma de massa corporal por minuto (3,5 mL/kg/min) ou pelo valor aproximado de 1 kcal/kg/h5-7.
A sigla MET é uma abreviação do termo “Equivalente Metabólico da Tarefa”. O MET é um valor padronizado utilizado para estimar o gasto energético da atividade física executada.
Como calcular: A ingestão calórica do individuo é dada por intermédio do calculo da fórmula de Harris Benedict (metabolismo basal), cujo resultado deve ser somado pelo gasto estabelecido pela atividade física por minuto (fator de atividade = tempo x calorias por minuto).
O MET ou equivalente metabólico é uma unidade que representa o consumo de oxigênio no repouso, ou seja, 1 MET = 3,5 ml/(kg. min). No entanto, esse valor pode variar muito entre as pessoas devido a idade, sexo, hábitos, hereditariedade e condicionamento cardiovascular.
O MET ou equivalente metabólico é uma unidade de medida que representa o consumo de oxigênio por unidade de tempo e quilo de peso. Por convenção um MET representa 3,5 ml/kg/min de consumo de oxigênio no corpo de um ser humano em repouso.
seguinte fórmula:
Assim, a fórmula será: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.
seguinte fórmula:
O fator atividade depende dos exercícios que o individuo pratica e de suas atividades diárias. O valor pode ser encontrado através de tabelas simplificadas com valores pré determinados por estudos ou através da somatória de cada atividade levando em conta o fator atividade individual de cada uma delas.
O cálculo pode ser feito destas formas: identificando o gasto energético basal (GEB), que se trata da energia necessária para manter as atividades vitais, e o gasto energético total (GET), que é a soma do gasto anterior com a energia necessária para a realização de todas as atividades físicas do dia.
Existem várias maneiras que podem te ajudar a encontrar uma pessoa: Busca pela base de dadosdas redes sociais. "Máquina do tempo"para buscar por sites (ajuda a encontrar informação em sites e perfis que foram modificados ou que já não existem). Análise e busca de pessoas por fotoscarregadas na Internet.
Como descobrir que uma pessoa está te procurando? É possível que uma pessoa esteja te procurando, mas sem dar pistas. Por exemplo, criando um perfil falso nas redes sociais ou pedindo a um amigo para pesquisar a seu respeito sem 'dar na cara'.
Saber o signo de uma pessoa nem sempre é uma tarefa fácil. Se temos intimidade ou alguma maneira de descobrir a data de seu aniversário, tudo se resolve rapidamente. Mas se não é o caso, podemos recorrer a alguns conhecimentos básicos da astrologia para tentar descobrir sob qual signo esta pessoa nasceu.
Até mesmo se a pessoa 'esconde' seu perfil, ela pode deixar pistas. Um exemplo são os comentários que as pessoas fazem em diferentes perfis de amigos ou de empresas. Existem várias maneiras que podem te ajudar a encontrar uma pessoa: Busca pela base de dados das redes sociais.
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