Uma banana de tamanho médio oferece 26,95 gramas de carboidrato, além de ser rica em outros nutrientes como potássio – excelente para a saúde do coração, ajudando a evitar a hipertensão – e vitaminas A e C.
Cada unidade de banana-prata tem aproximadamente 80 g, com cerca de 84 kcal. É a variedade mais duradoura entre todas. Possui 286 mg de potássio, 23,4 mg de magnésio, 1,56 g de fibras, 17,2 mg de vitamina C e 20,8 g de carboidratos por unidade.
Mas vamos lá: uma banana média contém 27 gramas de carboidratos, mais do que duas fatias de pão branco, além de cerca de 14 gramas de açúcar.
A banana é uma fruta rica em carboidratos, contendo em 100 gramas cerca de 21,8 gramas de carboidratos e 104 calorias.
Maçã - Também tem 89 kcal a cada 100 g e 358 mg de potássio, é a variedade que é mais facilmente digerida e é capaz de prender o intestino. Sua polpa é branca, muito macia e exala um cheiro similar ao da maçã. Ouro - Uma das mais calóricas, tem 112 kcal por porção e 355 mg de potássio.
34 curiosidades que você vai gostar
Agora, se o desejo é fazer as pazes com a balança, melhor ficar com a banana-maçã, que possui menos carboidratos e boas doses de fibras solúveis, substâncias que promovem saciedade. Só não dá para exagerar. Apesar da penca de benefícios, a banana – não importa o tipo – carrega mais calorias do que a maioria das frutas.
15 frutas low carbAbacate. 2 de 16 Abacate — Foto: Pexels. ... Coco. 3 de 16 Coco — Foto: Pixabay. ... Açaí 4 de 16 Açaí natural sem adicionais é mais saudável — Foto: Istock. ... Acerola. 5 de 16 Acerola — Foto: Istock Getty Images. ... Pitanga. 6 de 16 Pitanga — Foto: Pixabay. ... Framboesa. 7 de 16 Framboesa — Foto: Pixabay. ... Morango. ... Melancia.
Algumas pessoas evitam seu consumo por acreditarem que ela engorda, mas aqui deixo meu primeiro alerta: quando consumida com moderação, a banana proporciona muitos benefícios ao nosso organismo, podendo apenas promover ganho de peso se consumida de forma exagerada, assim como qualquer outro alimento - aponta a ...
13 frutas com menos carboidratos e açúcarMelancia.Morangos.Amora.Framboesa.Meloa (melão cantaloupe ou cantalupo)Abacate.Pêssego.Lima.
Como faço para revelar fotos na impressora?
Tem como refogar alho na panela elétrica?
Quais são as vacinas do Programa Nacional de Imunização?
Como Imprimir no formato de livro?
Como baixar nota fiscal no site da Receita Federal?
Como faço para imprimir duas imagens em uma folha?
Como fazer um plano de governança corporativa?
Como imprimir fotos em papel fotográfico?
Como importar o Informe de Rendimentos 2020?
Como lavar e pentear cabelo orgânico cacheado?
Como Ver financiamento da Caixa?
Como se implementar uma política pública?
Pode lavar o ouvido com soro fisiológico?
Como imprimir frente e verso na Epson l3110?
Como tirar mofo e encardido de travesseiro?