Entre 2 e 5 anos, durante 1 hora por dia; 6 e 10 anos, durante 2 horas; Entre 11 e 16 anos, durante 3 horas; Adultos, 4 a 5 horas num período de 20 a 30 minutos, com pausas para descansar os olhos após isso.
Mesmo se trabalha com a máquina o dia todo, chega em casa e continua navegando? Uma pesquisa sobre os hábitos de uso e compra dos consumidores revela que o brasileiro passa em média 5,3 horas todos os dias na frente do computador pessoal.
crianças entre 6 e 10 anos: no máximo 2 horas por dia; adolescentes entre 11 e 18 anos: até 3 horas diárias e aconselha-se nunca “virar a noite”; para todas as faixas etárias: não utilizar telas durante as refeições e desligar os dispositivos uma a duas horas antes de dormir.
Crianças entre 2 e 5 anos: até 1 hora por dia; Crianças entre 6 e 10 anos: até 2 horas por dia; Adolescentes entre 11 e 18 anos: até 3 horas por dia, nunca “virar a noite”; Todas as faixas etárias: nada de telas durante as refeições e desconectar 1 a 2 horas antes de dormir.
Internet vicia e pode causar dependência
Nos piores casos, o vício pode gerar depressão, afetando a autoestima e fazendo a pessoa perder o interesse em atividades que antes a alegravam, culminando em uma infelicidade profunda.
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Para um adulto que utiliza aparelhos eletrônicos diariamente por mais de 3 horas, ela indica pausas de 20 a 40 minutos entre uso. Já para crianças acima de dois anos, o ideal é passar apenas 1 hora por dia no celular.
De 2 a 5, uma hora por dia, no máximo, e com a supervisão de um adulto.
A média de permanência no celular é de 5,7 horas por dia, de segunda a quinta-feira. Esse tempo aumenta no fim de semana, com uma média de 6,9 horas/dia. De acordo com o estudo, entre os 20 aplicativos mais usados em número de horas totais, jogos e redes sociais consomem mais de 50% do tempo das crianças.
Na média, essa proporção passou de 34% para 40% em um ano. Entre crianças de 4 a 6 anos, subiu de 21% para 27%. No grupo de 7 a 9 anos, o percentual saltou de 30% para 43%. E na faixa de 10 a 12 anos, de 55% para 58% – se considerados aqueles que usam 4 horas ou mais, a proporção passou de 32% para 37% nesse grupo.
Em média, os brasileiros passam 10 horas e 8 minutos por dia conectados, seja para trabalho ou lazer. Deste total, 4 horas e 51 minutos o acesso é via computador e 5 horas e 17 minutos via smartphone. A tendência mostra um forte crescimento do uso de Internet via smartphones.
"O tempo médio despendido pelos jovens nas redes sociais (135 minutos) já se aproxima do dobro do registado pelos utilizadores com mais de 45 anos (75 minutos).
Porto explica que, assim como os viciados em atividade física, por exemplo, também existem os dependentes do videogame. "Não é normal jogar mais que cinco horas todos os dias. Não se deve jogar mais do que três horas por dia nunca.
Segundo o Dr. Jesus Pujol, que liderou a pesquisa, “parece ser seguro afirmar que o uso de 1 a 9 horas semanais de video game por semana é seguro”. Assim, o ideal seria que a criança jogasse por até 1 hora de segunda a sexta, e gastasse mais, no máximo, duas horas diárias durante o fim de semana.
Portanto, o recomendado é que o tempo seja de até 1 horas por dia com acesso aos meios eletrônicos – isso para as crianças acima de cinco anos. Antes disso, seria interessante estimular outras formas de brincadeiras e lazer para os pequenos.
Além de problemas psicológicos, usar celular por um longo tempo pode trazer algumas alterações físicas. Ficar com o pescoço para frente e inclinado para baixo, podem alterar os contornos do rosto e proporcionar a perda de elasticidade. Isso pode aumentar a probabilidade de criar rugas e papadas (gordura no queixo).
Brasileiros passaram em 2021 quase cinco horas e meia por dia, em média, diante de seus aparelhos de celular, segundo um relatório lançado pela empresa de análise de mercado digital App Annie.
Passar muito tempo realizando movimentos repetitivos no celular também pode causar inflamação e dores no punho, que podem inclusive irradiar por toda musculatura próxima.
Crianças e adolescentes devem ter atividade no computador e videogame limitada a 2 horas por dia no máximo.
O corpo pode sofrer
“No caso dos jogos, especificamente, a prática excessiva pode causar problemas ortopédicos, como lesões por esforço repetitivo, tendinites e acentuar quadros de sedentarismo, caso a pessoa não use algumas horas do dia para a prática de exercícios”.
Dores: movimentos repetitivos podem provocar dor e limitação, principalmente em punho e dedos (inflamações acometem o tecido periarticular --os músculos, ligamentos e tendões). Má postura: ocorre principalmente pela tensão nos ombros e o tempo prolongado que você fica na mesma posição.
Jogar mais tempo que o razoável, com prejuízo de outras atividades e de interação social. Problemas no rendimento escolar ou profissional. Diminuição no tempo de sono. Aumento dos conflitos familiares.
Melhora a memória e a capacidade de liderança
Os benefícios de jogar videogame regularmente incluem melhorar a memória de curto e longo prazo e ajudar o cérebro a processar informações mais rapidamente.
De acordo com o Dr. Matt Travis Bianchi, especialista em sono da Harvard Medical School em Boston, tentar desligar-se dos aparelhos eletrônicos entre 30 e 60 minutos antes de dormir pode ser uma ótima alternativa para ajudar a melhorar a sua noite.
Durante a pandemia de Covid-19, cresceu em 45% o tempo de tela em todo o mundo. O Brasil é o país onde as pessoas mais gastam tempo em aplicativos de celular em todo o mundo. De acordo com um relatório do App Annie Intelligence, os brasileiros passam, em média, 5,4 horas por dia olhando o smartphone .
De acordo com a pesquisa, o Brasil ocupa o segundo lugar desta lista como um dos países que passam o maior tempo online do mundo. Em média, uma pessoa gasta 10 horas e 8 minutos por dia navegando na internet, o que equivale a 154 dias por ano.
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