Uma barra de chocolate de 150 gramas tem aproximadamente 800 calorias. O ideal é ingerir em doses homeopáticas.
Estudos e organizações de saúde dizem que o ideal é que um adulto coma entre 25 g e 50 g de chocolate por dia, o que equivale a mais ou menos uma barra pequena ou quatro quadradinhos do alimento. Isso para pessoas fisicamente ativas, sem problemas de saúde e que não estão preocupadas em ganhar peso.
Excesso de chocolate pode engordar até 4kg em uma semana, diz nutricionista.
Chocolates são feitos, em geral, da combinação de açúcar, leite e gordura, a manteiga de cacau. Em exagero, esses ingredientes sobrecarregam o fígado e o intestino, e os sintomas que surgem em seguida vão de náuseas, vômito, dor de cabeça a enxaquecas – sinais de uma “overdose” de chocolate.
Alimentos que até pouco tempo eram considerados vilões, hoje já fazem parte de uma dieta saudável. Estudos mostram que ovo, carne, café e até mesmo o chocolate fazem bem a saúde, mas consumidos moderadamente e de acordo com cada organismo. “Não existe alimento vilão, exitem alimentos que você pode comer menos ou mais.
44 curiosidades que você vai gostar
Um bombom ou uma barra inteira? O que determina se o chocolate faz bem ou mal para o plano alimentar é a dose. A quantidade recomendada por dia é de no máximo 30 gramas, o equivalente a um bombom ou uma barrinha. Nutricionistas ainda dão a opção de consumir 500 calorias dessa guloseima semanalmente.
Fatores Nutritivos. Trinta gramas de chocolate geralmente contêm por volta de 8.5 gramas de gordura e 150 calorias. Chocolate ao leite e chocolate branco costumam ter mais calorias graças à adição de açúcar para ficar mais doce que o chocolate amargo, que tem mais cacau.
Comi muito chocolate. E agora?Tome sucos de frutas como abacaxi, maçã e mamão, que são diuréticos e bons truques para desinchar a barriga. ... Hidratação: beba de dois a três litros de água diariamente. ... Evite alimentos gordurosos. ... Evite açúcar pelos próximos dias.
Quanto mais cacau, mais saudável é o chocolate, já que tem menos açúcar e menos gordura. ode comer chocolate todos os dias, não há problema. Até 25 gramas, 30g de chocolate por dia. O que equivale a mais ou menos uma barra ou um bombom”, explica a nutricionista Mariana D Ávila à Globo.
Qual o tipo de reprodução das moscas?
Como passar de mm para metros no AutoCAD?
Como se forma a cultura de uma organização?
Como nascem as flores do morango?
Como os deuses egípcios eram representados?
O que é margem de contribuição e ponto de equilíbrio?
O que os deuses egípcios protegem?
Como conseguir namorar no The Sims 4?
Onde eram feitas as pinturas egípcias?
Como os desastres afetam a saúde da população?