Receita de Sopa de lentilha com legumes, 168,30 calorias por porção - Vitat Receitas.
Essa leguminosa pode ser uma aliada para quem quer emagrecer, uma vez que é fonte de fibras e aumenta a saciedade. Seu consumo regular reduz a ingestão dos alimentos e contribui com a diminuição de peso.
Como consumir
Para garantir todos os benefícios da lentilha e evitar o inchaço causado pelos gases e a sensação de ganho de peso, é recomendado que sejam consumidas pelo menos 3 colheres de sopa desse grão por dia por cerca de 3 meses.
Existem 127 calorias em Lentilhas (3 colheres de sopa).
Existem 42 calorias em Lentilhas (1 colher de sopa).
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Existem 85 calorias em Lentilhas (2 colheres de sopa).
Comer lentilhas faz bem à saúde porque é um alimento muito rico em vitaminas e minerais e possui apenas 127 calorias em cada porção de 100 gramas. Apesar de serem mais intensamente consumidas na ceia de ano novo, elas podem ser usadas como substituto do feijão no dia a dia durante todo o ano.
Se você e sua nutricionista chegarem à conclusão de que retirar o carboidrato da última refeição vai lhe beneficiar, sua opção é comer algumas coisas que também vão oferecer nutrientes importantes. "O carboidrato pode ser substituído por lentilha, ervilha, grão de bico, legumes e verduras".
Existem 330 calorias em Lentilhas Cozidas (200 g).
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