Existem 103 calorias em Batata Doce (120 g).
Cerca de 100 gramas do alimento cozido contêm aproximadamente 77 calorias e 18,4 g de carboidratos. Ela é rica em fibras alimentares e proteínas. Além disso, apresenta vitaminas A, E, C e K e do complexo B. Em sua composição também se encontram sais minerais como zinco, cálcio, magnésio, ferro, manganês e potássio.
Existem 86 calorias em Batata Doce (100 g).
Existem 120 calorias em Batata Doce (140 g).
Existem 129 calorias em Batata Doce (150 g).
34 curiosidades que você vai gostar
Existem 172 calorias em Batata Doce (200 g).
A melhor forma de consumo é cozida. Cada 100g possuem, em média, 80 calorias.
Uma batata doce pequena cozida apresenta 54 calorias, enquanto uma batata doce média cozida possui 103 e calorias e uma unidade grande de batata doce preparada da mesma maneira é composta por 163 calorias.
Existem 52 calorias em Batata Doce (60 g).
Outras quantidades: 1 porção - 105kcal, 100 g - 43kcal, 1 oz - 12kcal, Outras quantidades: 1 xícara - 29kcal, 1 porção - 29kcal, mais...
O que comer na dieta
Além disso, é importante lembrar que a batata doce deve estar presente na refeições principais, consumindo-se cerca de 2 a 3 rodelas por refeição para ajudar na perda de peso.
Outras quantidades: 1 lb - 395kcal, 100 g - 87kcal, 1 oz - 25kcal, mais...
A batata doce é muito consumida por frequentadores de academias e praticantes de atividade física devido ao fornecimento de energia ao organismo, já que a sua fonte principal de nutriente é o carboidrato. No entanto, a batata doce por si só não engorda ou emagrece.
Existem 50 calorias em 1 unidade (22 g).
Qual a quantidade de batata-doce devo comer por dia
Pois, em excesso, ela se torna vilã da dieta. Assim, o ideal é consumir 50 gramas por dia, o que corresponde a uma batata-doce pequena.
Batata doce cozida
Os carboidratos ricos em antioxidantes presentes na batata doce aumentam a serotonina, uma substância química do cérebro que desencadeia o relaxamento. Desse modo, o tubérculo é o lanche ideal para quem deseja dormir bem.
Outras quantidades: 1 grande - 266kcal, 1 média - 154kcal, 1 pequen - 123kcal, Outras quantidades: 1 oz - 143kcal, 1 barra - 207kcal, mais...
Nesse sentido, a batata inglesa leva vantagem: são 52 calorias a cada 100 gramas contra 77 da doce. E o índice de carboidratos dela também é menor: 11,9 g em cada 100 gramas e 18,4 g na doce.
Existem 258 calorias em Batata Doce (300 g).
Os altos índices de carboidratos encontrados na batata fazem esse vegetal carregar a fama um tanto quanto injusta de "alimento que engorda". Mesmo quem quer perder peso ou não quer ganhar quilos, pode incluir a batata no cardápio.
Pesquisa de Alimento
Outras quantidades: 1 pequena - 96kcal, 1 média - 135kcal, 1 grande - 231kcal, Outras quantidades: 1 lb - 395kcal, 100 g - 87kcal, 1 oz - 25kcal, mais...
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