Segundo Luciano Dornelles, professor do curso de Educação Física da Fadergs, pedalar 20 minutos por dia equivale a uma caminhada de 4km e tem um gasto de 800 calorias.
Para usufruir do esporte como método de condicionamento físico, pedale mais de 20 minutos por dia, e para perder calorias o tempo deve ultrapassar os 40 minutos diários. Ainda é possível pedalar sem sair de casa, basta usar as bicicletas ergométricas.
É claro que exercitar-se na bicicleta ergométrica não exige um treino detalhado, basta ter a disciplina de realizar a atividade todos os dias e ir sentindo os resultados.
A bicicleta ergométrica é bastante útil para acabar com as insatisfações das pessoas – raramente você irá encontrar alguém que esteja 100% satisfeito com o próprio corpo.
Se você está decidido a melhorar sua aparência e saúde, saiba que andar de bicicleta perde barriga, sendo uma ótima alternativa para você. Mas andar de bicicleta perde barriga? Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, o que quer dizer que ele trabalha os grandes grupos musculares e faz com que sua respiração e batimentos cardíacos acelerem.
Bicicletas ergométricas computadorizadas geralmente têm visores digitais que mostram quantas calorias você queimou e que distância pedalou. Algumas até têm mecanismos para avaliar seu batimento cardíaco e velocidade.
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