Muitas vezes a hipoglicemia é assintomática e os pacientes continuam dormindo, independente do nível de glicose sanguínea, podendo levar a pessoa a ter convulsões, desmaios e ao que se conhece como Síndrome da Morte Súbita no Leito, que ocorre quando a pessoa é encontrada morta no outro dia por conta da hipoglicemia ...
Durante o sono, hipoglicemia pode agravar
Dormindo, a hipoglicemia pode ser mais perigosa, pois a pessoa pode não perceber e ela durar mais tempo ou ocorrer uma manifestação mais grave, inclusive levando a consequências mais severas.
Como evitar?Procure consumir carboidratos de "absorção prolongada" (integrais) antes de dormir.Verifique o nível de glicose no sangue todas as noites antes de dormir e, se estiver próximo a 70mg/Dl, reforce o lanche da noite acrescentando gordura e proteína para garantir que a glicose não caia durante a madrugada.
"Para evitar a hipoglicemia noturna, o ideal é fazer um lanche antes de dormir, consumindo carboidratos e proteínas, como leite ou pão com queijo e presunto", afirma a nutricionista Deise Regina Baptista Mendonça, do Departamento de Nutrição e Metabolismo da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Como prevenir a hipoglicemiaDiminuir o consumo do açúcar branco, álcool e de alimentos preparados com farinha de trigo;Fazer ao menos 4 refeições diárias contendo frutas e verduras em pelo menos 2 delas;Não pular refeições;Seguir uma dieta orientada por um nutricionista que tenha quantidades ideais de carboidratos;
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A hipoglicemia pode ocorrer depois de a pessoa comer uma refeição contendo uma grande quantidade de carboidratos (hipoglicemia reativa), se o organismo produzir mais insulina do que é necessário.
Consome bebidas alcoólicas antes de se deitar;
Além disso, a hipoglicemia noturna é particularmente comum em quem tem diabetes tipo 1 e é frequentemente assintomática em quem faz tratamento com insulina.
Quando dormimos, há o que chamamos de jejum noturno, ou seja, neste período não há consumo de alimentos e mesmo assim o nosso corpo continua necessitando de glicose para manter os órgãos em funcionamento, e com isso a glicemia reduz.
Jante mais cedo e evite lanchinhos de noite para reduzir a glicose noturna. Sua última refeição deve conter baixíssima quantidade de carboidratos para evitar elevação na glicose. Faça algo ativo após o jantar, como uma caminhada, para ajudar a manter a glicose baixa.
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