É indicado que a ingestão do multivitamínico seja feita durante uma refeição, como o jantar ou o almoço. Isso porque alguns alimentos auxiliam o organismo a absorver as substâncias. Assim, tomar durante as refeições melhora o efeito do suplemento.
Hemorragia, no caso de excesso de vitamina E. Formação de coágulos, no caso de excesso de vitamina K. Visão turva, sonolência, hipertensão intracraniana, osteoporose e sensibilidade à luz, no caso de excesso de vitamina A. Sobrecarga de rins, veias e artérias, no caso de excesso de vitamina D.
O multivitamínico é responsável por abastecer o nosso organismo com nutrientes indispensáveis e que contribuem com a realização de exercícios físicos. Quando se treina em alta intensidade, é preciso possuir uma boa recuperação dos músculos para garantir o resultado esperado.
Algumas pessoas, devido às condições de saúde ou aos hábitos nocivos devem tomar vitaminas para suprir a carência desses compostos. Quem se submeteu à redução de estômago: Pessoas que passaram por cirurgia bariátrica ou pela colocação de balão gástrico costumam ter carência de nutrientes devido à dieta restritiva.
Não se deve tomar vitaminas sem a orientação de um profissional da saúde. Isso porque, se elas forem ingeridas em excesso, podem levar a reações alérgicas, além de causar toxicidade ao organismo. Os sintomas mais comuns são: náuseas, vômitos, diarreia e lesões de pele (vermelhidão).
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Quais as vantagens do uso de multivitamínicos?Mais disposição. Algumas vitaminas são responsáveis pela produção e conversão de energia para o nosso corpo, como as vitaminas pertencentes ao complexo B. ... Fortalecimento da imunidade. Você tem ficado gripado muitas vezes? ... Combate ao envelhecimento. ... Menos risco de doenças.
Quando usadas em excesso, as vitaminas hidrossolúveis (C e complexo B) são eliminadas pela urina, mas ainda assim podem causar algum tipo de intoxicação e possíveis problemas renais, por conta da sobrecarga dos rins na hora de filtrar essa maior quantidade de substâncias.
Não há evidências de que a ingestão de vitaminas e suplementos alimentares torna a pessoa mais saudável. Ao contrário, se consumidos em excesso, podem ser prejudiciais. O mercado mundial de vitaminas e suplementos alimentares é bilionário.
Para diagnosticar a falta de vitaminas e minerais no organismo, além dos sistemas e do histórico do paciente, existem exames, como o de sangue, que determinam exatamente qual vitamina está faltando.
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