De acordo com o padrão utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), quando o resultado fica entre 18,5 e 24,9 kg/m2, o peso é considerado normal. Entre 25,0 e 29,9 kg/m2, sobrepeso, e acima deste valor, a pessoa é considerada obesa.
Acima de 25 kg/m2 o indivíduo está com sobrepeso, de 30 kg/m2 ele é considerado obeso e a partir de 40 Kg/m2 ele alcança a obesidade grau III ou mórbida, diretamente relacionada ao aumento da mortalidade e a ocorrência de diversas doenças associadas, as chamadas co-morbidades.
Principais tipos de obesidade e como identificarPeso normal: IMC entre 18.0 a 24,9 kg/m2.Sobrepeso: IMC entre 25.0 a 29,9 kg/m2.Obesidade grau 1: IMC entre 30.0 - 34.9 kg/m2;Obesidade grau 2: IMC entre 35.0 - 39.9 kg/m2;Obesidade grau 3 ou obesidade mórbida: IMC igual ou superior 40 kg/m2.
O IMC é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de sobrepeso e obesidade. É calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).
IMC = peso / (altura x altura)
O peso deve estar em kg e a altura em metros, e o resultado é dado em kg/m2.
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Normal para mulheres: 20 – 30% Obesidade em homens: > 25% Obesidade em mulheres: > 33%
– Corpo com leve definição muscular: de 26% a 30% de gordura corporal; – Corpo equilibrado, com músculos aparentes e também com gordura: de 16% a 20% de gordura corporal; – Músculos aparentes e definidos: aproximadamente 15% de gordura corporal; – Definição igual de fisiculturistas: de 8% a 12% de gordura.
Acima de 30% é considerado um valor muito bom. Quanto mais massa muscular, mais saudável o organismo está, e mais fácil é manter esse peso estável. Em homens adultos saudáveis o percentual de gordura adequado é entre 15 e 19%, e o de massa magra deve ser acima de 33%.
A quantidade de gordura corporal ideal no homem pode variar entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24%, porém estes valores normalmente aumentam com a idade e, na maioria dos casos é superior na mulher.
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