O estirão apresenta algumas diferenças entre meninos e meninas. Na população masculina, isso se inicia aos 9 anos e se estende até os 14. Já na feminina, o estirão do crescimento começa mais cedo, aos 8 anos e termina aos 13.
Olá, Você relata que o seu crescimento máximo ocorreu entre 15 e 16 anos, quando você ganhou 10 cm na estatura. O adolescente não pára de crescer após o pico de crescimento, mas desacelera o seu crescimento estatural de forma gradual, portanto continua crescendo até a parada final.
A pessoa cresce até chegar à puberdade. Os homens costumam crescer, em média, até os 18 anos e as mulheres por volta dos 15 anos. A criança tem a maior fase de crescimento durante o primeiro ano de vida, depois reduz a velocidade até chegar ao "estirão" da puberdade.
O início e a velocidade do crescimento variam de indivíduo para indivíduo. Mas nos meninos ocorre em média entre 9 e 14 anos (fase intermediária da puberdade), quando eles crescem de 10 a 12cm ao ano. Nas meninas, entre 8 e 13 anos (fase inicial da puberdade), o crescimento é de 8 a 10cm por ano.
Como é calculada a altura estimada?Para meninas: à altura da mãe (em cm) é adicionada a altura do pai (em cm) menos 13 cm. Por fim, esse valor é dividido por dois;Para meninos: é adicionada a altura do pai (em cm) mais 13 cm, à altura da mãe (em cm) e, no fim, esse valor é dividido por 2.
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Basicamente, a conta é a seguinte: some a altura do seu pai com a da sua mãe e divida o resultado por dois. Assim, você terá uma média dos seus pais, que é de 1,68 m no seu caso. Para os meninos, devemos ainda acrescentar 6 cm a essa média. Ou seja, de acordo com esta estimativa, você poderia chegar a até 1,75 m.
Faça exercícios por 30 minutos diários para deixar os ossos e os músculos saudáveis. Você já deve saber que se exercitar todos os dias ajuda a manter o organismo saudável, mas a atividade física também pode ajudá-lo a crescer mais. Ela forma ossos e músculos mais fortes, que podem aumentar a estatura.
Dormir bem e adequadamente, pelo número de horas necessário para cada faixa etária. ... Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes. ... Praticar atividades físicas;Ter atenção à postura;Manter em dia as idas ao pediatra e, se necessário, ao endocrinologista, ao ortopedista e ao nutricionista pediátricos;
O exame de raio X de idade óssea é importante para ver se ainda há espaço de crescimento entre os ossos. Outras informações como altura dos seus pais e as suas alturas anteriores também ajudam nessa avaliação, assim como dados do seu histórico de saúde.
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