Entre 10 e 20 ng/mL é considerado baixo com risco de aumentar remodelação óssea e, com isso, perda de massa óssea, além do risco de osteoporose e fraturas; Menor do que 10 ng/mL muito baixa e com risco de evoluir com defeito na mineralização óssea, que é a osteomalácia, e raquitismo.
Níveis ideais no sangue e suplementação Insuficiência - entre 10 e 20 nanogramas por mL; O ideal - entre 20 e 60 nanogramas por mL; Acima da dosagem ideal - entre nanogramas por mL; Superdosagem - acima de 100 nanogramas por mL.
Os sintomas de deficiência de vitamina D podem incluir:
As situações que favorecem a carência de vitamina D são a falta de exposição solar de forma saudável e adequada, maior pigmentação da pele, idade superior a 50 anos, pouca ingestão de alimentos ricos em vitamina D e morar em locais frios, onde a pele raramente é exposta ao sol.
A gravidade do problema deve-se ao fato de que, sem os níveis adequados dessa substância, a população está mais sujeita a desenvolver uma série de doenças. Além de aumentar os riscos de diabetes, osteoporose, raquitismo (em crianças) e obesidade, existem ainda outros problemas associados à falta de vitamina D.
Vitamina D: Qual é o nível ideal? Muitos dos pacientes que entram no escritório para seus exames físicos pedem para ter seus níveis da vitamina D verificados.
A explicação para isso é que existem quantidades limites determinadas para a presença dessa vitamina no corpo humano; ou seja, quando esses limites são ultrapassados, há uma superdosagem de vitamina D no nosso organismo, o que pode causar complicações à saúde, principalmente para as pessoas que estão no grupo de risco.
A fadiga e o cansaço são dois dos principais sinais da vitamina D baixa no organismo. Se você está se sentindo mais cansado do que o normal, uma das causas pode ser a deficiência desta vitamina.
No entanto, embora haja uma variação de pessoa para pessoa, existe um consenso entre as sociedades médicas quando o assunto são os níveis de vitamina D no sangue. Abaixo, o endocrinologista determina os parâmetros de acordo com cada concentração.
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