O sono excessivo também pode indicar que a pessoa sofre de apneia do sono, anemia e outras doenças. É preciso ficar atento aos sinais que indicam a necessidade em dormir demais e consultar o médico a fim de tratar ou prevenir doenças.
A narcolepsia é uma condição neurológica crônica em que a pessoa acaba sentindo uma sonolência bastante excessiva, chegando a adormecer em vários momentos do dia, mesmo após uma boa noite de sono.
Dormir rápido também é mau sinal Pessoas que deitam e dormem muito rápido podem estar cansadas e sonolentas porque não dormiram o suficiente na noite anterior. O normal é custar um pouco a dormir e alternar entre o sono profundo e o sono leve.”
Se você dorme menos de seis horas ou mais de nove horas com frequência, é momento de prestar um pouco mais de atenção na sua rotina de sono. Dependendo do caso, você deve considerar procurar um médico. O sono prolongado de vez em quando pode ser considerado normal.
Outro aspecto comum a quem manifesta alta ansiedade são os transtornos de sono a hipersônia (dormir muito) ou a insônia (dormir pouco). Isto gera o descontrole e o desequilíbrio do humor agravando ainda mais o quadro da ansiedade.
Essa doença realmente existe e é chamada de Narcolepsia. A Narcolepsia é um distúrbio do sono caracterizado por sonolência diurna excessiva e uma tendência a pegar no sono em locais e momentos inapropriados, como na escola, faculdade, trabalho, fila do banco e até mesmo durante uma conversa ou refeição.
No entanto, especialistas sempre recomendam dormir entre 7 e 9 horas por noite. Dormir demais pode ter alguns efeitos secundários nocivos, como o aumento do risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas, e obesidade. Se você anda dormindo demais, é importante examinar as causas para tal comportamento.
Se você dorme menos de seis horas ou mais de nove horas com frequência, é momento de prestar um pouco mais de atenção na sua rotina de sono. Dependendo do caso, você deve considerar procurar um médico. O sono prolongado de vez em quando pode ser considerado normal.
Alterações no sono O transtorno de ansiedade pode gerar alterações significativas no sono do paciente. Há os que desenvolvem insônia, pois ficam tão tenso que não conseguem dormir, como também há casos de pacientes que escolhem dormir o tempo inteiro para fugir dos sentimentos ansiosos.
Uma pessoa que dorme mais ou menos do que um período entre seis e oito horas por noite aparentemente apresenta mais risco de desenvolver problemas como pressão alta, diabetes e complicações ...
"Nossa tendência é contar com métodos muito simples, como perguntar às pessoas quantas horas elas dormem por noite, em média", explica. Mas, segundo Cappuccio, as pessoas não relatam com exatidão quanto tempo elas dormem.
Mas a ciência finalmente começou a decifrar os segredos desse mundo misterioso no qual ficamos mergulhados por quase um terço da vida. Novos estudos estão revelando por que estamos dormindo tão mal, como resolver isso e o que realmente acontece no corpo durante a noite.
"Então, quando você dorme menos do que sete horas ou mais do que sete, há um aumento gradual no risco de mortalidade, com pessoas que dormem mais mostrando um aumento maior no risco do que as pessoas que dormem menos", conclui o cientista. Para Jacobs, sete horas de sono é a quantidade perfeita.
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