Ácido fólico (Vitamina B9) Por volta da sexta semana, acontece o fechamento do tubo neural do feto. Para que esse processo ocorra sem problemas no corpo da gestante, o ácido fólico precisa estar em níveis aceitáveis. Seu uso deve ser iniciado um mês antes da gravidez e continuado até a 12ª semana gestacional.
Os dois suplementos nutricionais que são recomendados durante a gravidez são o ácido fólico e a vitamina D1. O ácido fólico é recomendado, inclusive, desde o momento em que a mulher decide engravidar. O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural, como a espinha bífida.
Dessa forma, a gestante pode necessitar de suplementos de:
Por auxiliar na formação dos ossos e dentes, absorção de cálcio e fósforo no sistema imune e muscular, a suplementação de vitamina D também atua na manutenção da nutrição e do equilíbrio mental e corporal, trazendo mais energia para as atividades diárias e espantando o cansaço.
É o caso, por exemplo, de iniciar o uso do ácido fólico, um composto vitamínico do complexo B muito importante para o desenvolvimento neural do feto e que deverá ser tomado em todo o primeiro trimestre da gestação. E idealmente, iniciado três meses antes da gravidez.
Nas primeiras semanas de gravidez é fundamental que a mãe pare de fumar e de ingerir bebidas alcoólicas, pois a ingestão pode causar atraso no crescimento do embrião, má formação, aborto, parto prematuro e diminuição do período de amamentação. Evite também tomar remédios.
Tomar suplementos multivitamínicos durante a gestação não traz benefícios para a saúde da mãe e nem do bebê - exceto no caso de ácido fólico e da vitamina D. Tomar multivitamínicos durante a gravidez é um desperdício de dinheiro.
Cada cápsula gelatinosa contém:
| Substâncias ativas | Quantidade | %IDR* lactantes |
|---|---|---|
| Vitamina D (colecalciferol) | 400 UI | 200,00% |
| Vitamina E (acetato de racealfatocoferol) | 30 mg | 300,00% |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 70 mg | 100,00% |
| Vitamina B1 (nitrato de tiamina) | 3 mg | 200,00% |
3 deliciosas vitaminas para tomar na gravidez
O ácido fólico deve ser iniciado no mínimo 30 dias antes de engravidar e seu uso deve ser continuado até o final do primeiro trimestre de gestação.
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