Quanto devo consumir de palationse? Em geral, são recomendadas 15 g de palatinose aos esportistas que buscam condicionamento físico e 30 g aos atletas de alta performance.
Como tomar a Palatinose? Antes da atividade física, recomenda-se misturar uma dose (15g) em água, no suco ou suplemento de sua preferência. Ela é mais conhecida por praticantes de academia, mas pode ser utilizada em receitas como substituto ao açúcar.
A Palatinose da Integralmédica é um suplemento recomendado para quem deseja aumentar sua massa muscular sem aumentar seu percentual de gordura corporal. Isso acontece porque a palatinose é uma fonte de carboidratos diferente daqueles carboidratos conhecidos por aumentar o acúmulo de gordura, como o açúcar.
Assim como qualquer alimento, a palatinose contém calorias e, se consumida em excesso, pode trazer malefícios como o acúmulo de gordura. Para evitar efeitos colaterais, sempre procure um profissional da saúde para te acompanhar nas dietas e treinos, ele é a melhor fonte que você pode confiar.
Como consumir a Palatinose durante o pedal? A sugestão é misturar uma dose de Palatinose com uma dose de Isotonic Biociclo BP. Assim você terá 5 tipos diferentes de carboidratos para aumentar a energia durante o pedal. Leve uma garrafa com Palatinose + Isotonic BP e outra apenas com água pura.
27 curiosidades que você vai gostar
Para quem utiliza o suplemento de palatinose para melhorar a performance em treinos de longa duração, como correr ou na natação, você pode tomar durante e após as atividades para repor as energias.
Melhores alimentos pré-treinoSuco de laranja ou uva. Os sucos naturais ou integrais de fruta são uma ótima maneira de garantir energia imediata para o treino. ... Batata-doce. ... Sanduíche de pão integral com pasta de atum. ... Abacate com ovo. ... Bolacha de arroz. ... Barrinha de proteína. ... Overnight oat. ... Açaí
Quais são os benefícios da palatinose para o treino? Como todo carboidrato, a substância serve como combustível durante a atividade física. No entanto, devido à absorção mais lenta e gradativa, a palatinose fornece energia de forma constante por um tempo mais prolongado.
Outras substituições que podem ser feitas:Caseína por iogurte desnatado: Esse é um suplemento que é absorvido lentamente no organismo. ... Albumina por clara de ovo: A Albumina é a própria clara do ovo desidratada. ... Creatina por carne vermelha: A creatina é uma proteína encontrada na carne vermelha.
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