Uma alternativa para o alívio das dores é a massagem – ela deve ser feita com movimentos circulares em alguns pontos estratégicos, como: têmporas, nuca e o topo da cabeça.
Algumas dicas para ajudar a aliviar a dor de cabeça sem que seja necessário tomar remédios são:Colocar compressas frias ou mornas. Dependendo da causa da dor de cabeça, o uso de compressas frias ou quentes podem ser indicados para aliviar a dor. ... Tomar café ... Massagem na cabeça. ... Ter uma boa noite de sono. ... Tomar chá
A cafeína é um poderoso estimulante e pode ajudar a combater naturalmente as dores de cabeça, em poucos minutos. Tome uma boa xícara de café forte e sem açúcar. As famosas bolsas de água morna também são extremamente eficazes para amenizar dores de cabeça. Use uma compressa morna na testa, têmporas e na nuca.
Uma boa massagem para dor de cabeça consiste em pressionar levemente com movimentos circulares alguns pontos estratégicos da cabeça, como as têmporas, a nuca e o topo da cabeça.
Aliviar estresse e a dor de cabeça
Começando pela mão direita, para pressionar este ponto a sua mão deve estar relaxada, com os dedos ligeiramente curvados e o ponto deve ser pressionado com o polegar esquerdo e o dedo indicador esquerdo, de forma a que estes dois dedos formem uma pinça.
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Coloque gelo na região dolorida e beba bastante água; Faça refeições moderadas, evitando a ingestão de alimentos desencadeantes; Descanse, mas não prolongue seu sono para além do horário habitual; Faça da atividade física uma rotina, porém, evite exercícios em dias muito quentes.
Como aliviar a cefaleia tensionalAplicação de compressas frias na testa. Aplicar compressas umedecidas com água fria na testa ajuda a reduzir a dilatação dos vasos e a reduzir a inflamação, aliviando a dor de cabeça.Aplicação de calor no pescoço e nuca. ... Fazer uma massagem no couro cabeludo. ... Tomar remédios. ... Fisioterapia.
Dessa forma, quando você coloca o gelo na nuca, é como se você estivesse acionando esse mecanismo de seu corpo. Por sua vez, quando se cria o hábito de usar o gelo na nuca, é possível conseguir um acréscimo de vigor ao organismo e até mesmo estimular o rejuvenescimento!
6- Rodelas de batata crua na testa melhoram a dor de cabeça.
Mito. Na verdade o alívio surge da temperatura baixa da batata, e não da batata em si. O frio tem poder analgésico local e reduz o calibre dos vasos sanguíneos aliviando um pouco a dor.
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