O travesseiro ortopédico é indicado para praticamente todas as pessoas, seja para quem já tem dores no pescoço, ombro ou coluna, seja para quem quer preveni-las. Quem tem costume de deitar de lado na cama deve dar preferência a travesseiros de altura média, que se encaixem perfeitamente entre a cabeça e a cama.
O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça. Segundo os especialistas, o travesseiro precisa contornar a forma exata da pessoa, distribuindo o peso uniformemente na coluna vertebral e no pescoço.
Para calcular a altura correta do travesseiro, você deve medir a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço. O ideal é que ele não seja nem alto demais nem muito baixo, mas que atinja um equilíbrio para que o pescoço não fique na inclinação incorreta.
É preciso considerar a posição em que se dorme e também a altura do travesseiro, que deverá preencher o espaço entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço. ... Cada pessoa possui o seu biótipo, portanto, a melhor maneira de se escolher um travesseiro é testando os modelos disponíveis no mercado.
Melhores Travesseiros de 2021
Coisas que você deve fazer
Como aliviar a dor no pescoço mais rápido
10 centímetros
“O ideal é buscar um travesseiro com densidade de 29 a 34 e com altura de aproximadamente 10 centímetros”, resume o ortopedista Robert Meves, chefe do Grupo de Coluna da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.
Veja abaixo uma lista apenas os melhores travesseiros de 2020.
Não existe o travesseiro ideal, mas sim o travesseiro que melhor se adapta a você! Portanto, essa escolha deve ser única e pessoal levando em conta três fatores, basicamente: posição em que você dorme | seu biótipo | seu gosto pessoal. O primeiro passo é identificar a posição em que você se sente mais confortável para o sono.
Fora o acúmulo de germes, um travesseiro ruim também pode causar insônia, dores de cabeça e na coluna cervical, além do adormecimento dos braços e mãos. Para escolher um novo modelo, é necessário estar atento ao encaixe correto entre o pescoço, na distância do ombro até a cabeça.
O travesseiro é preenchido com espuma viscoelástica, que garante maciez e extremo conforto. Com formato tradicional, possui 17 centímetros de altura, se adapta ao formato da cabeça e proporciona uma boa acomodação e se iguala à temperatura corporal.
Estudos indicam que, depois deste período, parte do peso do travesseiro começa a ser composto por ácaros e bactérias - e aí, não dá para relevar e é hora de trocar. O prazo de validade de cada peça depende do tipo de produto utilizado na fabricação, mas, normalmente, a duração é de até quatro anos.
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