Um estudo publicado recentemente confirma que dormir tarde não só diminui o tempo de vida do indivíduo como aumenta o risco de desenvolver distúrbios psicológicos e câncer.
Dormir à tarde faz bem, afinal? Sim, dormir à tarde faz bem, obrigado. Isso se levarmos em conta o que dizem estudos e pesquisas de instituições renomadas. Como veremos a seguir, eles sugerem que dormir à tarde, especialmente depois do almoço, pode ser uma verdadeira terapia, diminuindo o risco de doenças graves.
Temos evidências de que as pessoas que dormem as sete horas, mas acordam mais tarde, têm maior risco de desenvolver um quadro de depressão. ... A pesquisa envolveu 840 mil voluntários e foi a evidência mais robusta até o momento de que a tendência em dormir tarde e acordar mais tarde influencia o risco de depressão.
Uma boa “soneca”, aliado a uma alimentação saudável faz o corpo relaxar, recuperar o ânimo e disposição, o que nos deixa mais criativos e produtivos, reforça o sistema imunológico e ainda pode reverter o impacto hormonal de uma noite de sono ruim. ...
A pesquisa concluiu que aquelas que se definem como "noturnas" têm 10% mais chances de sofrerem uma morte prematura do que aquelas que se dizem "diurnas". ... Além disso, quem acorda mais tarde tem uma tendência maior também de ter doenças físicas ou mentais, segundo o estudo.
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De acordo com a ciência acordar antes do amanhecer não faz bem à saúde. ... Essa experiência pode deixar os indivíduos extremamente cansados e irritados durante o dia e até a longo prazo provocar cansaço crónico, ansiedade e depressão.
Pode ser provocada por arritmias cardíacas que levam a uma significativa queda da função cardíaca que leva a uma pressão sanguínea cerebral extremamente baixa, cérebro com anóxia (falta de oxigênio) e posteriormente morte cerebral.
O ideal é cochilar apenas 15 minutos, mas, se houver tempo, estique até, no máximo, duas horas. Mais que isso, você pode acordar grogue, irritadiço e mal-humorado. Ou pior: ter dificuldade para pegar no sono mais tarde. Por essas e outras, a neurologista Andrea Bacelar não recomenda a prática a qualquer um.
O estudo, baseado em dados de mais de 88 mil participantes do UK Biobank, sugere que dormir às 22h ou um pouco depois está associado a um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares, em comparação com quem vai dormir mais cedo ou após esse horário.
De acordo com a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, a inversão no horário do sono pode ser um elemento prejudicial à saúde, sobretudo, quando o indivíduo não possui uma rotina. ...
Nerina Ramlakhan, pesquisadora e especialista em sono, explica que isso alinha as várias fases do sono – e que é importante dormir antes da meia-noite e acordar próximo do mesmo horário toda manhã, entre 7h e 8h. Ela alerta ainda que dormir demais, acima de 10 horas, traz prejuízos para a saúde mental a longo prazo.
Muita gente diz, inclusive especialistas sustentaram isso durante anos, que o melhor é ir dormir antes da meia noite (ou meia noite em ponto). ... Na verdade, cada pessoa tem sua própria “meia-noite”. Para alguns pode ser as 3h ou 04h da manhã, para outros pode ser as 21h.
Estudo dos EUA com quase 2 mil participantes concluiu que apenas uma noite sem descanso adequado já é o suficiente para prejudicar o nosso bem-estar físico e mental. Dormir por pelo menos seis horas todas as noites é o que especialistas recomendam para que adultos mantenham uma boa saúde.
A conclusão é de que adulto saudável deve dormir, diariamente, entre 7 horas e 7 horas e meia1. No entanto, apesar de não parecer tanto tempo assim, muitas pessoas costumam dormir bem menos do que isso.
Segundo Littlehales, a necessidade de dormir oito horas por noite não passa de mito. O sono humano segue um ciclo natural de 90 minutos. ... Por isso, ele recomenda que as pessoas durmam, por dia, baseadas em múltiplos de 90 minutos: podem ser 7,5 horas, 6 horas, ou até 4,5 horas.
As mudanças que ocorrem no corpo ao final da vida podem deixar a pessoa que está morrendo inquieta ou agitada. Às vezes, as pessoas seguram e puxam os lençóis da cama ou suas roupas. Algumas pessoas têm alucinações e chegam mesmo a conversar com essas alucinações.
Ataques de ansiedade, medos repentinos e sensação de que vai morrer ou enlouquecer, esses são alguns dos sintomas que as pessoas com Síndrome do Pânico costumam sentir.
Morte evidente ou morte óbvia são situações em que o corpo apresenta sinais que indiretamente asseguram a condição de morte, tais como: rigidez cadavérica, decapitação, esmagamento de crânio com perda de massa encefálica e ausência de pulso central, carbonização, segmentação do tronco, livores de hipóstase que é a ...
O estudo acompanhou os registros diários de sono de 1958 adultos, de 2004 a 2006. A análise mostrou que ficar acordado por apenas uma noite já é o suficiente para ter efeitos negativos no bem-estar físico e mental. À medida que as noites em claro aumentaram, os efeitos negativos são amplificados.
Nos últimos dias do estudo, quem foi obrigado a dormir apenas seis horas por noite mostrou uma performance cognitiva semelhante aos que não dormiram nada. ... O sono é importante para manter o metabolismo em pleno funcionamento. Por isso, dormir pouco significa impacto na produtividade, ganho de peso e até depressão.
Dormir pouco faz mal para coração e até para pele; dicas para melhorar sono. Não são só os bocejos e as marcas de olheira no rosto. A falta de sono crônica aumenta o risco de doenças cardíacas, de obesidade, de ansiedade e de disfunções sexuais. ... Quem dorme cinco horas por noite aumenta em 60% seu risco de obesidade.
Um estudo publicado recentemente confirma que dormir tarde não só diminui o tempo de vida do indivíduo como aumenta o risco de desenvolver distúrbios psicológicos e câncer.
Por isso, entende-se que para um adulto acordar às 5 horas da manhã, ele precisa ir dormir até às 22h da noite anterior.
“Não tem nada que seja biologicamente comprovado com relação às 5 da manhã. Eu gosto de acordar cinco da manhã, é uma forma de criar tempo. ... Quando me proponho a acordar mais cedo, posso ganhar horas antes que as pessoas acordem”, diz a especialista. Essa “magia” para criar tempo não é o bastante para ter sucesso.
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