Os exercícios de relaxamento infantil desenvolvem a noção corporal, assim como proporcionam momentos importantes de descontração. Os exercícios de relaxamento infantil foram desenvolvidos para que, de forma calma e serena, a criança possa ir relaxando, sentindo-se menos inquieta e stressada.
O relaxamento consiste em um conjunto de técnicas que visa garantir o bem estar do indivíduo, através do alívio de tensões físicas, mentais e emocionais. O uso das técnicas apropriadas proporciona um melhor conhecimento do corpo, desenvolvimento do autocontrole e combate ao estresse.
8 atividades incríveis para acalmar os pequenosPote da calma. ... Bolhas de sabão. ... Massinha de modelar. ... Colorir. ... Massagem e carinho. ... Jogos. ... Ouvir música. ... Ler a história favorita!
O Jogo de relaxamento para a criançaSoprar a Vela! ... O Jogo do Balão. ... O Jogo da Semente. ... O Conto da Tartaruga. ... O Pote da Calma. ... O Jogo de Soprar a Bola Gigante. ... Amassar Papéis, Apertar Bolas, Rabiscar. ... Pintar Livros de Colorir.
O exercício de relaxamento progressivo consiste em tensionar e relaxar os músculos de cada parte do corpo, separadamente. Caso não tenha tempo para realizar o processo em todas as partes, concentre-se nas que são mais importantes para liberar o estresse, que são: ombros, braços, pescoço e cabeça.
17 curiosidades que você vai gostar
Confira a seguir 7 atividades físicas que ajudam seus praticantes a relaxar profundamente:1 – Yoga.2 – Pilates. ... 3 – Natação. ... 4 – Hidroginástica. ... 5 – Práticas circenses. ... 6 – Dança. ... 7 – Mergulho.
Relaxar é essencial na manutenção da saúde e na prevenção de patologias como a hipertensão e as doenças cardiovasculares. A nível psicológico, o relaxamento tem também um papel essencial, ajudando a prevenir a depressão e a melhorar o humor e a memória.
Fazer uma massagem nas mãos ou nos pés da criança quando ela já estiver deitada e pronta pra dormir. Ler um ou dois livros. Essa é uma atividade calma que, além de trazer inúmeros benefícios para o seu desenvolvimento, ainda ajuda a criança a relaxar para dormir.
Um bom calmante natural para bebês é o chá de camomila com erva doce, que além de acalmar, favorecer o sono e auxilia no combate aos gases que provocam cólicas principalmente nos primeiros meses de vida da criança.
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