5 melhores óleos essenciais para ansiedade
Como usar Aromaterapia para ansiedade Na manhã, opte pelos óleos essenciais cítricos. Já durante a noite, é indicado pingar no difusor elétrico ou reuchaud 5 gotas do óleo essencial de Lavanda e Bergamota, diluídos em um pouco de água. Se preferir, você pode fazer um creme com: 60g de creme neutro.
Para utilização deste óleo essencial pode-se pingar de 4 a 10 gotinhas em um difusor no seu ambiente de trabalho ou estudo, ou diluir 3 gotinhas em 10ml de óleo vegetal (óleo de gergelim ou amendoas doce, ou óleo de coco ou semente de uva), armazenar em um vidrinho âmbar (escuro), e pingar de 1 a 2 gotinhas num lenço ...
2- Aromas no travesseiro Antes de deitar, pingue 2 gotinhas de óleo de lavanda, laranja-doce ou manjerona no travesseiro. Assim, o cheirinho vai te ajudar a ter uma noite de sono melhor, além de deixar o quarto com um clima relaxante. Experimente!
Como usar Aromaterapia para ansiedade Na manhã, opte pelos óleos essenciais cítricos. Já durante a noite, é indicado pingar no difusor elétrico ou reuchaud 5 gotas do óleo essencial de Lavanda e Bergamota, diluídos em um pouco de água. Se preferir, você pode fazer um creme com: 60g de creme neutro.
O óleo essencial de Lavanda é indicado para acalmar, relaxar os músculos, ajudando no bem-estar em geral. Lavanda ainda é conhecida por ser uma planta que atua como antidepressivo, diminui a tensão muscular, induz o sono entre outras características: antisséptica e antibacteriana.
Como fazer e usar o óleo de lavanda? A lavanda ou alfazema é tipicamente uma planta de flores roxas e vistosas. Elas são utilizadas para extrair um óleo essencial rico em linalol, geraniol, linalino, saponinas e borneol, o que é muito benéfico.
Este é provavelmente o óleo essencial mais conhecido e utilizado para tratar a ansiedade. Isto porque alguns estudos identificaram que o óleo essencial de alfazema, ou lavanda, como também é conhecida, é capaz de reduzir os níveis de cortisol, um hormônio responsável pela sensação de estresse.
Os óleos essenciais podem ser inalados diretamente do frasco, usados num aromatizador ou aplicados na pele. Além disso, alguns tipos de óleos também podem ser ingeridos, no entanto, essa prática só deve ser feita com a indicação de um naturopata, já que pode causar queimaduras no esôfago se não for feita com os óleos adequados.
O ideal é sempre utilizar óleos essenciais biológicos, pois têm menos risco de conter toxinas ou qualquer outro tipo de contaminantes. Os óleos essenciais podem ser inalados diretamente do frasco, usados num aromatizador ou aplicados na pele.
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