Se for ganhar massa muscular, por exemplo, o ideal é optar por iogurte com maior quantidade de proteína, como o +Whey, que, além de saudável e nutritivo, tem zero lactose, zero açúcar e zero gordura.
Fonte de proteína, o iogurte é uma boa opção de lanche pós-treino. O ideal é consumi-lo imediatamente após a aula ou até no máximo 30 minutos depois. Nessa fase, a proteína é mais aproveitada para a recuperação e a construção do músculo.
Na dúvida, a melhor opção sempre será o iogurte natural – integral ou desnatado –, que pode ser misturado com frutas frescas, mel e geleias naturais para ganhar mais sabor.
Iogurtes proteicos: quais os melhores?• Itambé Pro – 11g de proteína.• Itambé Pro Gregp – 18,3g de proteína.• Yorgus Grego – 19g de proteína.• Yourso Grego – 16,9g de proteínas.• Iogurte Moo – 20g de proteína.• Lacfree whey – 14g de proteína.
Iogurte desnatado é indicado para quem faz a dieta low carb
Isso porque o desnatado é bem menos calórico e possui um teor menor de gorduras, o que o torna muito indicado para quem está tentando emagrecer, especialmente se a pessoa segue a dieta low carb.
43 curiosidades que você vai gostar
A resposta curta: sim. Iogurte é um alimento rico em probióticos, cálcio, potássio e proteína. Na verdade, o iogurte é um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer.
Um gosto por alimentos ricos em calorias e em açucares é, normalmente, o culpado por um ganho de peso a longo prazo, então se o iogurte que você escolhe é integral e carregado de aditivos como caramelo ou calda de frutas, é muito mais provável que ele vai contribuir para um ganho de peso do que um iogurte natural ...
A maior vantagem desse tipo de produto é que ele favorece o consumo adequado e fracionado de proteínas ao longo do dia. Nas refeições no meio da manhã e da tarde, por exemplo, pode ser mais difícil atingir uma meta proteica mais alta e esses iogurtes podem ser grandes aliados para isso.
O iogurte proteico consiste em uma bebida constituída à base de coco. O consumo dele é ideal aos adeptos do veganismo, pois é totalmente vegetal, não apresentando leite de vaca. Por ser totalmente vegetal, também proporciona diversos benefícios aos consumidores em geral.
Quantas calorias devemos perder no mínimo por semana?
Como clarear as facetas de resina?
Como conseguir oxigênio domiciliar pelo SUS?
Quais tipos de radiações eletromagnéticas podem ser prejudiciais à saúde?
Quais são os tipos de metamorfismo explique cada um deles?
Como limpar sousplat de palha?
Quais comportamentos são vistos como uma postura profissional inadequada?
Pode doar sangue e plaquetas no mesmo dia?
Porque o cavalo se coça muito?
Como surgiu a dança na Bíblia?
Tem horário para tomar banho de ervas?